1.肝脏有毒素有哪些特征
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
2.肝脏毒素多怎么排毒
1、没事多喝水
多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环,多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、多吃枸杞
不但应该提升肝脏排毒能力,而且还应该大力提升肝脏对毒素的抵抗能力。因为枸杞不但可以很好的保护肝,还可以提高肝脏对毒素的耐受性,所以可以多吃枸杞。
3、心情开要朗
很多长寿老人的秘籍就是尽量做到“无忧无虑”,想要保肝也是同样的道理。平时要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
4、饮食合理搭配
调节肝脏达到均衡状态,饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配,还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
5、眼泪排毒法
有说法认为女性之所以比男性寿命更长,是因为女性比起男性更爱哭。这个说法目前已被证实。泪液里面含有有一些对身体有伤害的毒素,而哭泣可以通过泪液排除毒素。所以,想哭的时候就哭出来,就当排毒了。很少哭的人,也可以通过看悲情的电影哭出来,以此来排解体内毒素。
3.肝脏有毒素要注意什么
避免熬夜
凌晨1点至2点是身体的排毒期,此时的肝脏因为排除毒素而比较活跃,应该让身体进入到睡眠状态,节省能量,让肝脏能够顺利完成任务。因为肝在排毒的时候,身体应该处于睡眠状态,所以在这个时间段一定要休息,不要清醒着夜,如果这个时候不睡觉,肝脏就会很疲惫,久而久之会使之受损,所以一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
喝酒前吃点东西
喝酒前吃东西不仅不容易醉,而且还能保肝。能不喝酒就尽量不要喝,避免不了时就是提前吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
保持适量运动
适当锻炼总是没错的,运动可防脂肪肝并消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,更要进行体育锻炼,适当做些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 加强锻炼,提高自身免疫力。
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