火锅吃什么菜好 有什么好吃的火锅蘸料

2018-06-25 14:51    周静思

火锅这种东西不管吃多少次应该都不会腻吧,但是夏天吃火锅会有更多的讲究。那么让我们一起看看火锅吃什么菜比较好?有哪些好吃的火锅蘸料推荐?火锅吃多了有哪些危害?跟着三八女性网小编一起来看看吧。

1.火锅吃什么菜比较好

    第一道:锅中可多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素(维生素食品)及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效。

  第二道:吃火锅时要点一盘红薯:我们都知道肉类食品是酸性食物,而红薯则是碱性食物,两者进入胃中就可以酸碱中和,尽量使我们的体内保持酸碱平衡。

  贴士:适合搭配羊肉的蔬菜(蔬菜食品) 吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。 凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油(油食品)菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇(香菇食品)等是甘平性的蔬菜。

  第三道:适量放些豆腐:有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素(微量元素食品)的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

  第四道:可加些白莲:白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用。

  第五道:要放点生姜:生姜能调味、抗寒,火锅内要放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

  第六道:酸奶:此外,吃完火锅后可喝些发酵型酸奶,酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用,又可促进消化(消化食品)。

火锅吃什么菜.png

2.吃火锅用什么蘸料

  香辣蘸料

  花生酱+麻油+辣椒油+生抽+香醋+香菜+糖

  在涮火锅时,如果吃白菜、菠菜、生菜以及菌菇类等素菜,香辣蘸料与它们更相配。

  原味蘸料

  麻酱+麻油+蒜泥

  这个蘸料则比较香,简单却十分味美,适合口味比较清淡的人。

  腐乳麻酱

  腐乳+芝麻酱+辣椒油+芝麻+香菜

  爱吃腐乳的胖友们,第三种蘸料比较咸香,在吃鱼肉、虾肉等原味海鲜的时候,蘸它吃超级棒!

  鲜香姜汁

  麻油+姜末+生抽+香醋+糖

  吃火锅时,像鱼虾蟹类等原味的海鲜,也可以选择鲜香姜汁作为蘸料,海鲜的味道也会另有一番滋味。

  蒜香蚝油

  蒜泥+蚝油+料酒+胡椒粉

  有些吃货不吃辣,这一种蘸料就只是蒜的辣味,把牛肉、羊肉、大虾等蘸它吃,最美味不过啦~

  麻酱蘸料

  芝麻酱+麻油+生抽+香醋+糖+葱花+姜末

  第六种是大众经典款蘸料,适合大多数人,而且各种荤菜、素菜都可以。

  牛肉辣酱

  麻油+牛肉酱+辣椒酱+花生碎+芝麻

  牛肉辣酱非常鲜香,下面条吃也超级过瘾!曾经在火锅店里,看到有吃货甚至把牛肉酱当作一种小菜直接吃!

  沙茶辣酱

  沙茶酱+辣椒碎+葱花+蒜泥+老抽

  对于重口味的胖友,沙茶辣酱绝对可以满足你的需求。如果吃清淡一些的汤底,或者是有些菜味道不够好,用沙茶辣酱可以提升品味。

  蒜泥辣酱

  蒜泥+生抽+红油辣酱+香醋

  倒数第二种蘸料就比较辣了,不过,在吃火锅的时候,无论是吃肉类,还是菠菜、白菜等一些蔬菜,蒜泥辣酱都很适合。

  终极辣酱

  辣椒油+辣椒粉+麻椒粉+小米椒+香菜+葱花

  如果其他的蘸酱,已经满足不了你对辣的需求,那就把几种辣味调料放在一块儿,再加上香菜、葱花和麻椒来丰富口感,嗜辣的吃货们赶紧开动吧!

好吃的火锅蘸料.png

3.火锅吃多了会怎样

  上火

  火锅吃多了会上火,所以要注意些问题有些人喜欢吃超辣的火锅汤底,认为这样才爽才够味,但是这对于肠胃其实是非常大的伤害。我们最好不要选择太辣的汤底,自己煮火锅的可以选择凉性一些的,或者直接放中药同煎,这样可以防止上火现象的产生。另外,火锅汤底味道鲜美,但是在经过了反复的沸煮之后其中的营养物质已被破坏,有些甚至还可能导致一些疾病,因此火锅汤底最好不要食用。

  牙龈肿痛

  火锅吃多了就会出现牙龈肿痛的症状,那么怎么避免呢?火锅中不仅可以放鱼、肉等食物,还必须放入较多的蔬菜,这样不仅可以补充维生素,还能够消除油腻,不过放入的蔬菜不要煮太久。但是在涮牛肉片、猪肉片时,一定要涮熟再吃,否则可能会引起寄生虫病、口腔粘膜损害等疾病。另外,吃完火锅三四十分钟后可吃些水果,比如梨、脐橙等,这些都能起到下火的作用。

  引起肠胃不适

  建议大家吃火锅时往往会聚在一起,边吃边聊,容易忽略进餐的时间。事实上,长时间坐着吃火锅,会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物,致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作,消化道腺体无法正常地规律休息。而不少人因为吃得太饱、太杂甚至会引起胃肠功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状,甚至诱发急性胃肠炎、胆囊炎甚至胰腺炎。因此,建议在吃火锅时要注意控制就餐时间,不宜连续吃上好几小时。

吃火锅的危害.png

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