食用冰水时间有讲究
夏季喝冰水不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冰水的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冰水宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
每次喝冰水要掌握量
中医认为，脾胃是“后天之本”，夏季又是养脾胃的最佳时机。而恰恰冰水属于寒凉之物，如果为了贪图一时的凉爽，毫无节制的喝冰水，反而更伤脾胃。喝冰水饮每次要控制在150毫升左右为宜。
喝冰水速度要“慢”
出门一身汗，此时喝口冰水是多么的爽品。但要注意，冰水对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冰水时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
老人不适合喝冰水
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，胃病自然不请自来。 对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。
小孩不适合喝冰水
孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实不然，儿童的肠胃是很脆弱的，连大人都不宜多喝的冰水，还是少喝为好。
生理期女性不适合喝冰水
女性在月经期间，即便暂时不会引起腹痛等不适，也不要饮用冰水。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道夏天喝冰水要注意些什么了。对于在夏天想喝冰水解暑的朋友们，希望上面文章中的方法能为你提供一些参考，给与一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
推荐阅读：
