如果仅是食欲差些而没有其他各种身体不适，可首先选择自己喜爱的食物，中医认为“胃以喜为补”。还可以消暑除湿，酌情吃些西瓜、绿豆汤等。酌情使用消食药。此外，在饭前一小时前，可以喝一杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动、以及胃的排空，以促进食欲。
暑热其实也是一种压力来源，可以多补充抗压的维生素C。在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以喝到丰富的维生素C。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食。凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。
在夏天如果很不想吃东西，可以借助于万能的运动。运动过后就会饿的很快，推荐大家在凉爽的晚上夜跑。跑步还可以帮助提升睡眠质量~现在已经是2016年的秋天了，早晚天气变得非常凉快，非常适合跑步哦。很多人夏天吃不下，这是因为吃饭的环境实在是太热了。如果能够把饭桌搬到空调间里，那么在舒适的环境下，肯定能吃下更多的食物。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道夏天不想吃饭怎么办了。对于在夏天不想吃饭的朋友们，希望上面文章中的方法能为你提供一些参考，给与一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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