吃夏威夷果会发胖吗 吃夏威夷果会上火吗

2018-06-15 14:53    曹美元

夏威夷果是坚果中深受欢迎的品种,它的味道香甜,营养丰富。对于吃货MM来说,肯定都想知道吃了夏威夷果会不会发胖。跟我们三八女性网的小编来了解一下吧!

1.吃夏威夷果会发胖吗

  夏威夷果热量高,吃多了容易发胖。澳洲坚果营养丰富,含油量 70% -79%, 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点,以油酸和棕榈酸为主,光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2,粗壳种为4.8,蛋白质9% ,还含有丰富的钙,磷 ,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

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2.吃夏威夷果会上火吗

  适量吃夏威夷果不会上火,但是多吃是会有上火风险的。夏威夷果水分含量少,且是经过烘制炒香所制作而成,性质偏热,吃多了会引起喉咙痛,牙龈肿痛,长痘,便秘痔疮等上火症状,特别是热性体质人群,多吃这种易上火食物,极易引起上火症状。

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3.吃夏威夷果有什么好处

  健脑益智 夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸,并含丰富的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。其中不饱和脂肪酸和蛋白质是大脑细胞的组成成分,因此,经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。

  保护心脑血管 夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白,可以降低血液的粘稠度,可以减少高胆固醇血症及心血管疾病的概率。

  美容护肤 夏威夷果含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A,同时富含胡萝卜素和叶绿素,可以促进新陈代谢和细胞生长,加速伤口愈合,还有助于营养和美化皮肤,减少皱纹的产生。

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  抗辐射 夏威夷果油有防辐射的作用,常被用来制作宇航员的食品,经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射。

  缓解便秘 夏威夷果油可以润滑肠道,具有温和轻泻剂的功效,能够增加肠蠕动,使肠道畅通,帮助消除慢性便秘。

  抗癌 夏威夷果油含有一种B—谷甾醇,是一种植物脂肪,可以能阻止前列腺癌细胞的生长,对预防肠癌很有效。同时夏威夷果中含有丰富的抗击自由基作用的维生素E,因此具有抗癌的作用。

4.夏威夷果怎么开比较好

  通常购买的夏威夷果果身有一条裂缝,新鲜的夏威夷果经过合理放置会自动裂开。买夏威夷果时,商家都会赠送一个特定的开果器。把开果器插到夏威果的开口处,顺时针旋转,很顺利的就能打开了。就算是用开果器,可能还有一种情况,夏威夷果撬掉四分之一的壳后,果肉却无法取出来。这时候可以使用牙签,用牙签将果肉挑出来,就可以吃到了。

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  总结:读了上面三八女性网小编带给你的文章,你是不是知道吃夏威夷果会不会发胖了,夏威夷果虽然营养丰富,但是还是要注意一下不要吃太多。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们,我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。

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