什么是微笑抑郁症 怎么治疗微笑抑郁症

2018-06-11 20:24    张震魁

一般来说,身边的朋友看起来都非常正能量,很多人都是阳光积极地活着,但是很少有人会去考虑积极向上的人内心的真实想法,比如有人就患有微笑抑郁症。一起和三八女性网的小编看看吧。

1.什么是微笑抑郁症

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  抑郁症里有一种叫微笑抑郁症。这种抑郁症表明很阳光,爱笑,旁人看不出有抑郁症,完全和抑郁症联系不到一起的。“微笑抑郁症”是抑郁症的一种,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

2.怎么治疗微笑抑郁症

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  (1)哭泣和抑郁,并不是羞耻的事情

  “抑郁”从不是一件羞耻的事情,它就像感冒发烧一样,只是一场生病。任何情绪都是合理,它只是一种反应,提醒着我们一些需要关注的事情。而用微笑来压抑负面情绪,反而让我们忽视“负面情绪”产生的原因,阻挡别人对我们的关心,也让内心的情绪无法发泄,久而久之只会更加糟糕。

  所以,找个值得信任的人,跟ta表达你的情绪,暴露你的脆弱,或许能理清一些思路,得到真正的关心、爱护和帮助。

  (2)不讨好,才是健康关系的开始

  表达自己的情绪和需求,并不是不友善,也没有我们想象的那样,会对关系有很大的破坏。某些负面情绪,例如愤怒,有时候,是比微笑更好的一种自我保护方式,因为它会让人知道你的边界和底线在哪里。

  而表达真实的需求,也是一种人与人之前正常不过的沟通罢了,在沟通中,我们能更加了解对方,达到一个平等合作的结果。但若我们带着微笑的面具,通过讨好获得的关系,即使获得了,也是无法长久维系的。因为这种关系本质是不平等的。而压抑的情绪和需求并不会消失,如果不处理的话这些情绪会越积越多,直到最终的崩溃和爆发。

3.哪些人最容易得微笑抑郁症

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  “微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中,男性要比女性多,他们或是机关里的高官、企业中的老板,或是高职技术人员,这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨,无所不能,表现得十分强大,能力似乎不容置疑。但是,事实是这些人和普通人一样,也有困惑、苦恼、无奈、悲伤,但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”,这些负性情绪他们却不愿向人倾诉,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚,表面扮演坚毅强壮的角色,强扛着压力。“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表现却若无其事,面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。

      三八女性网的小编总结:相信大家通过以上文章可以知道微笑抑郁症到底有什么表现吧,对于有微笑抑郁症的人来说最痛苦的往往是没有人可以诉苦,把自己的内心的委屈讲给他人听,只能自己一个人在崩溃的边缘,一个人挣扎着,这类人最需要一个知更自已的朋友。

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