夏季体重上升的原因 夏季如何控制体重

2018-06-07 15:19    崔恩铭

到了夏季,便是很多人都非常苦恼的一个日子了,一个是室外的紫外线强烈,另外一个便是炎热的空气和不断上升的体重了。那么夏季体重上升的原因有哪些呢?今天就跟着三八女性网一起来看看吧?

    在夏季,天气炎热的时候根本不想外出,只想一直缩在家里。看着体重秤上的数字不断的攀升,那么你知道体重上升的原因分别有哪些吗?今天就跟着三八女性网一起来看看吧?

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    1、缺乏睡眠:睡眠是非常重要增加体重的一种手段,非常不容易,很多人都不注意。很多人在熬夜的时候,会忍不住吃一些零食,这就是比正常情况下多摄入的热量。可不要小看这点热量,这是导致你肥胖非常重要的一种原因。

    2、压力过大:可能很多人都不觉得压力大会影响体重哪些,实际上压力太过于强烈的时候会影响自己的体重,究其原因是因为身体出分泌一种“应激激素”。这会导致身体的食欲大增,导致身体又过多的摄取到一些食物,导致自身的热量过多,在腰腹处囤积了脂肪。

    3、缺乏锻炼:缺乏锻炼也是非常重要的一种情况,如果身体长时间的不锻炼,那么身体的脂肪就极容易的堆积到两个地方,一个是腰腹,一个大腿。这也是你直接产生大象腿的原因,如果身体本身缺少消耗脂肪的措施,那么就很容易出现肥胖的症状。

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    4、热量摄取:如果你在家吃零食的话,那么不妨你可以把零食后面的热量表拿出来看一看,一般来说,7716千卡的热量等于一斤纯脂肪,虽然这个说话不太准确,但是总体也能让你一眼直观的了解到热量与自己脂肪、饮食三者的关系。

总结:在阅读了小编的这篇文章之后,可能你对于减肥都有了一定的了解,如果你想了解到更多关于女性的知识,那么不妨来关注一下三八女性网,希望小编的这篇文章能给你带来更多的帮助。

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