胖女孩穿什么衣服显瘦 多穿黑色

2018-05-31 17:15    崔恩铭

胖女孩对于美的追求可以说非常重要的,那么你知道胖女孩穿什么衣服最能显瘦吗?今天就跟着我们三八女性网的小编们一起来看一看吧?

1.胖女孩穿什么衣服显瘦

  1、黑色最显瘦

  想显瘦穿黑色就错不了,绝对效果惊人,尤其内搭是这种有点蓬的短裙,用黑色压一压就不会显得臃肿了。

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  2、剪裁合身的大衣更显瘦

  胖女孩想藏肉的话可以选择廓形大衣,不过想要让身形看上去小一圈的话,这种剪裁得体的大衣才是正确选择。

  3、裙子比裤子显瘦

  穿裙子比穿裤子更显瘦,尤其大腿粗的女孩,裙子能完美隐藏象腿,配一双过膝长靴,时髦又性感。

2.胖女孩的减肥运动

  1、减双下巴

  先使劲的抬头,自己感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒之后再放下,每天坚持20-40下,一周后你就会发现双下巴明显的慢慢在消失。

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  2、瘦腰

  每天坚持摇呼啦圈30分钟以上,这样就能开始消耗腰部的脂肪,这种有氧运动的减肥方式也是最安全最有效哦,不会轻易反弹,一周之后你就会感觉套不两侧的肌肉明显收紧了。

  3、瘦大腿

  要想恢复细腿的身材,就必须每天做瘦腿运动,先站立,两脚分开与肩部同宽,然后再脚尖向外,数1、2、3、4慢慢下蹲,蹲到与地板平行,然后数5、6、7、8再慢慢站起来,下蹲时脚跟不要抬起来,一定要落在地板上,而且动作要很缓慢,每天坚持做三到四组就一定能瘦哦。

3.胖女孩减肥原则

  1、拒绝冰饮和雪糕

  首先这两种食物的热量是非常高的,而且里面的糖分很容易让你变得衰老。其次是它们会让你的代谢越来越慢,而且会引起宫寒,有痛经的妹纸更加不能碰了,即使你不在经期,也要懂得拒绝。

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  2、不要让身体感到饥饿

  一旦我们的身体缺少某种物质的时候,你的大脑就会非常渴望想吃东西,从而导致暴饮暴食,所以减肥千万不要让你的身体缺乏热量,身体是很聪明的,不是我们的意志所能决定,所以当你有意识少量进食的时候,你的身体就会开启自我防护机制,开始储存脂肪保护生命的安全了,你就会出现喝水也会胖的现象,所以节食减肥万万使不得。

  3、营养不可缺

  你也许出现过这种情况,明明刚刚吃了炸鸡,可是还是觉得饥饿,为什么呢?因为你的身体在向你所求营养,炸鸡这种垃圾食物只会给你提供热量,并不能提供身体的营养,我们人体需要的营养比例是一份碳水化合物,一份蛋白质,两份蔬菜。所以只要每天满足人体的营养需要,你就不会感到饥饿了。

总结:对于一些身材可能比较肥胖的姑娘来说,减肥可以说是首要目标。那么你知道胖女孩该如何进行减肥了吗?希望小编的这篇文章能给你一些帮助。

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