糖尿病饮食上需要注意哪些导致糖尿病的因素

1.糖尿病饮食上需要注意哪些

　　1、糖尿病患者需要保持低钠高纤维素饮食

　　高钠饮食会导致血压升高,造成粥样动脉硬化,所以不要吃过多的钠盐,减少糖尿病并发症的发生,可以适当的吃一些可以溶解的纤维素,这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢,并且可以减轻体重。

　　2、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖

　　淀粉可以为机体提供所需要的能量,但是多余的淀粉会在体内转化为糖分,会加重糖尿病,所以应该限制淀粉的摄入,而糖类更是糖尿病的禁忌,食用糖类能直接加重糖尿病的发病,所以需要限制淀粉不要吃糖。

　　3、糖尿病患者需要限制脂肪与蛋白质的摄入量

　　糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱,由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生,所以需要限制脂肪的摄入,糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物,同时糖尿病易于合并肾病,蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担,所以应该限制蛋白质的摄入。

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2.导致糖尿病的因素　　

3. 1、生活水平提高

　　随着经济的高速发展,人们的饮食结构发生了很大变化,餐餐精米白面,顿顿大鱼大肉,肉蛋奶吃得过多,粗粮、蔬菜吃得太少,高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大,这就给糖尿病的产生提供了物质条件。

　　2、遗传因素

　　糖尿病属于多基因显性遗传性疾病,常呈现出家族聚集性,特别是母系遗传性更强,我国人种属于易发病人种。需要指出的是,糖尿病的遗传主要是一种易患倾向,至于是否发病或何时发病,与生活方式等环境因素有很大关系。

　　3、不健康生活方式

　　现在我国居民自我保健意识和保健知识还相对缺乏,当工作与健康发生矛盾,当情绪与健康发生矛盾,当享受与健康发生矛盾,选择工作,选择享受,恣意妄为,抛弃健康者大有人在。所以,由于对糖尿病知识及其严重并发症的不了解,乱吃滥喝,营养过剩,通宵熬夜,嗜烟酒无度,长期处于紧张焦虑状态之中,缺乏体育锻炼,以车代步,这些势必导致越来越多的糖尿病人。

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4.糖尿病吃什么减肥

　　伴有肥胖的糖尿病患者首先需要检查自己的生活习惯，有哪些不符合减肥的原则。然后要开始节食计划，按照糖尿病饮食的原则配制食谱，减少热量的摄入，使之略低于消耗量。蛋白质摄入量不宜过低，多选用鱼、禽肉、低脂肪奶制品、豆制品。忌用高油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。多吃绿叶或瓜类蔬菜、粗粮等，既能饱腹，又能补充维生素、矿物质和膳食纤维的不足。

　　糖尿病患者决不能采取饥饿疗法来减肥，以防止低血糖的发生。

　　运动锻炼的时候应尽量选择餐后活动，具体做法如下：

　　方法/步骤

　　1节制饮食和运动疗法：根据肥胖程度，可采取低热量饮食和极低热量饮食，定时进餐，不吃零食，改变食物结构，膳食热量中脂类和油类应当小于20%--30%，蛋白质少于15%，总热量中的55%--60%应为糖类。体力活动与膳食控制对减肥有协同作用，运动疗法宜采用每日摄取热量10%的运动量，以轻/中度活动为佳。时间为30--60分钟，活动时心率=(220-年龄)*(60%--70%)作为参考。

　　2合理选择降糖药：首选对减轻体重有协同作用的双胍类药物和糖苷酶抑制剂，也可以选择不增加胰岛素水平的胰岛素增敏剂或者不引起胰岛素持久分泌的作用于B细胞的药物，如餐时血糖调节剂或者磺脲类药物。

　　3减肥药物的使用：饮食和运动治疗之外，还可以根据病情考虑使用减肥药物，包括作用于中枢神经系统抑制食欲的药物等，以及作用于胃肠系统而影响摄入和吸收的减肥药物。

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