头皮长痘的原因是什么 头皮上长痘该怎么办

2018-05-17 10:50    郭钊媛

痘痘可以说是在我们身上无处不在的,连头皮都不放过,对于头皮上长痘我们该怎么办了,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

1.头皮长痘的原因是什么 

  内分泌失调

  内分泌失调是大家经常听到的一个专业词汇,却不知道内分泌失调是什么意思。内分泌是人体生理机能的调控者,通过内分泌腺分泌各种激素参与调节人体生理活动并维持人体内环境的相对稳定性。激素是内分泌系统的信息传递者,如果因为某种原因导致新陈代谢功能紊乱(如激素过多、过少)就是内分泌失调了。内分泌失调会导致内分泌疾病发生,如长痘痘、长斑、口臭等,所以头皮长痘也可能是这个原因。

   清洁方式不对

  洗头不彻底、洗发水或者护发素没冲洗干净也都有可能造成头皮长痘。所以平时要选择适合自己的洗发水,建议隔天洗一次头,洗头的时候不要让洗发水或护发素残留在头皮,冲洗干净。

  油脂分泌旺盛

  大多数痘痘都是由于油脂分泌旺盛形成的。人的头皮有很多毛囊和皮脂腺,所以头皮也会出油,分泌过多的油脂没有及时控制,就会堆积起来堵塞毛囊,导致头皮出现像粉刺一样的疙瘩,特别是油性发质的人。

    情绪不稳定

  长痘痘和心情好坏是有直接关系的。如果一个人经常心情不好、脾气大、情绪时好时坏等,身体就会出状况,头皮长痘就是症状之一。另外,心情焦虑、压力过大、经常熬夜等也会引起痘痘爆发。

  饮食不当

  不合理的饮食也是造成头皮长痘的原因之一。如高脂高糖食物会产生大量热能,促使机体新陈代谢旺盛,皮脂分泌增多,进而导致头皮长痘。进食太多辛辣刺激食物会让身体内热加重,容易上火,尤其是湿热体质人群,也会引起头皮长痘。

头皮长痘的原因是什么

2.头皮上长痘该怎么办

  第一点:作息规律

  夜间是人体代谢最重要的时间段,如果身体得不到良好的休息就容易内分泌失调造成毛囊堵塞,从而导致头皮长痘,所以要养成健康的作息习惯,生活有规律,不熬夜。

  第二点:稳定情绪

  “不以物喜,不以己悲”,良好的心态也是预防长痘的重要因素。不忧伤、不苦恼、不暴躁,保持心情愉悦和心态平和。

  第三点:保持头皮清洁

  保持头发干净,最大限度清除头皮油脂分泌的过多油脂是防治头皮长痘的第一要素,如果害怕太清爽会有头皮屑,那么可以适量用一些护发素,保持头皮水油平衡。至于多久洗一次头就要根据个人情况和生活环境而定,洗头时不宜用碱性过强的清洁产品,建议选择温和的洗发水,洗头要用温水。

  第四点:注意饮食

  经常食用辛辣刺激、油腻过重的食物会导致代谢紊乱、内分泌失调,从而引起头皮油腻长痘。所以平时饮食中注意调节个人饮食习惯,尽量饮食清淡,多吃富含粗纤维、维生素的新鲜果蔬,多喝水,戒烟戒酒,少吃油炸烧烤等高脂高热的垃圾食品。

  第五点:头皮按摩

  在保持头皮干净的情况下可以用手指轻轻按摩头皮,促进头皮组织代谢正常。洗头的时候也可以进行头皮按摩,切记不要用力抓挠头皮。

头皮上长痘该怎么办

3.如何预防头皮上长痘

  平时的时候注意多清洗头发,多喝水,少用手去抓头皮。同时可以用些控油清爽类的洗发露,这样洗完后头皮凉凉的很舒服。

  可以说是洗发水的问题,也可以说是没有清洗干净。现在超市里卖的大部分洗发水都含有护发素成分,就是不用护发素头发都很顺的,当然,如果再使用了护发素,头皮会没有感觉,只会让你的头发很明显的感觉到非常柔顺,但是,实际上,你的头皮正在受损伤。

  所以,清洗的时候要用手轻揉头皮,多冲洗头皮几次,最好把范围也扩大一点,比如额头,脖子,耳朵,如果不清洗干净,也容易长痘,然后变干,成一种小颗料的东西。

  很多患者都会因为患上痘痘而感到慌张,其实这种情绪更会导致情况的加重,所以保持一个良好的情绪是很重要的,及时的治疗也是关键。

头皮上长痘吃什么好

4.头皮上长痘吃什么好

    含锌的食物要多吃

  含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能,加速蛋白质合成及细胞再生,防御细菌感染,加速炎症消散,从而使痘痘好转。所以,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

  多吃膳食纤维多的食物和补充维生素

  膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有: 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

  多喝柠檬汁和花茶

  柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以祛除脸上的痘痘,还可以美白嫩肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效,其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水,可以清胃火,也能抑制痘痘。

头皮上长痘吃什么好

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