血型减肥法是一种非常独特的减肥法则,它在近些年大行其道,可以说是深受人瞩目,但是很多人对此的了解却并不多,实际上血型减肥对人体的帮助还是非常大的。如果是对于减肥非常有兴趣的人,那么不妨去试一试。
首先是A型血,这种血型的人其实是非常适合去吃一些植物蛋白的,比如类似于一些谷物之类的食物,就非常贴切A型血的消化和吸收,而像猪肉之类的脂肪物质会消耗其热量很慢,因此是不建议多吃,不过类似于鱼肉、牛肉之类脂肪含量非常少的肉类倒是可以尝试,这是非常有利于人体代谢的一种食物。因此,这类人群需要注意的是自己的饮食脂肪含量,不要超过自己身体吸收的能力和界限哦。
第二是B型血,这个血型的人要控制碳水化合物的摄入,因为其中有一些名为“血凝素”的物质,这类物质能够影响B型血的新陈代谢,虽然对其他血型的人没有太多的危害,但是对于B型血来说却是十分重要的。此外潭水化合物主要出现在玉米、大米之类的食物中,因此B型血要少吃谷类食物。
第三种是O型血,这种血型的人对于脂肪和乳糖的吸收转化速率极高,所以如果经常吃乳制品非常容易造成体重问题,但是纯牛奶还是可以喝的,但是像酸奶这样的食物可以少吃一点,奶酪这些不仅热量高,对减肥也非常不利,因此可以多吃一些蔬菜类的食物,像番茄西红柿这类的食物就对于减肥的帮助非常好,100g的芹菜中热量只含有6千卡,可以说是极其适合减肥的一种蔬菜,而水果也是减肥路上绕不开的明星,因此这些食物非常适合O型血食用。
第四种血型是AB型血,这种血型不容易消化蛋白质,因此对于牛奶这类的食物可以摄取的比较少,但是却不能不吃,因为蛋白质是人体必须的营养元素,也是肌肉纤维基础的组成部分,因此对于增加的人来说非常重要。如果你要增肌的话,那么不妨去尝试一下牛肉这类的食物,即便是蛋白质吸收率差或者消化差,但这也是必须食用的营养元素。
总结:血型减肥法在现如今非常火热,但是无论那一种血型的人,都是要规避哪些甜品等高热量的食物的,这类食物对于减肥百害而无一益,热量极高,很容易将脂肪囤积在腹部,导致游泳圈的出现,这也是为什么很多人减肥却不见成效的原因。
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