血型减肥法:o型血吃什么减肥

分享用户:三八女性 分享时间:2014-09-08 04:23:01 手机浏览


现代减肥方法各异,而减肥效果却好坏不一。如果你试了很多传统方法,小赘肉依然不减,那么你可以试一试血型减肥法。o型血在人类学上是一种非常古老的血型,也是世界上最多的血型。o型血的你知道o型血吃什么减肥吗?三八女性网小编告诉你。

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什么是血型减肥法
什么是血型减肥法

    什么是血型减肥法?血型减肥法就是针对不同血型,提供不同的饮食,这种减肥法可以减轻体重、减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。o型血是一种非常古老的血型,也是世界上最多的血型,想知道o型血吃什么减肥,就要先了解o型血。

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o型血吃什么减肥
o型血吃什么减肥

    o型血消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。

    o型血人动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为o型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍o型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。

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o型血减肥食谱

    o型血减肥的食品有:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜等瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
    正常食物:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶、豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或者亚麻籽油。
    少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼、冰激凌酸奶、全脂奶、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
    可增肥的食物:小麦及其副产品,玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
 

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