造成的自卑的因素有很多，有些人是因为环境和从小的家庭或者是因为自己的长相等多个因素引起的，自卑的人往往都不敢与别人交流，自卑也是会造成很多危害的，那么自卑的人都有什么样的表现呢？自卑的人要如何改变呢？下面就由三八女性网的小编来为大家详细介绍吧！
1.自卑的人会有什么表现
说话阴阳怪气
你一定很奇怪为什么有些人无论是说夸人的话还是什么，都是阴阳怪气的。明明是夸人的话，到了他嘴中说出来，总有一种很别扭的感觉。“哎呀，人家是谁啊，我们高攀不起啊”。
不敢找别人帮助
遇到自己完不成的事还是继续逞强，还自夸总是麻烦别人很没有礼貌，还有就是人家找你帮忙没有完成就特别的自责。其实想想看，世界上有多少件事 是凭一己之力就能完成的呢。
朋友聚餐从来不敢开口点菜
怕自己点了菜，别人有意见，或是口味不对口，说你点的不好之类的话。其实有谁会真正的说你点菜不会点呢，可能只不过是句玩笑话罢了。
不愿意交朋友
一般内心自卑的人不愿出门，都会很宅的，不愿意走在阳光下和人们聊天玩耍，因为总觉得自己什么都不如别人，和别人在一起的时候他总会对比，这样心里会更难过。
在意别人的评价
内心自卑的人，看似和大家不交往，但其实耳朵都在听着别人对她的评价，一旦有积极的评价，她会很开心，但是要是有消极的评价她会伤心很久，久久都散不去心中的悲伤。快乐很小，悲伤很大。
喜欢在网上找存在感
一般自卑的人不愿意在现实中和别人交朋友，但是在网上他们就愿意和陌生人畅快交谈，敞开心扉。这样就很危险，很容易被骗。所以，一旦家里的孩子是这样的自闭的孩子，就多陪伴，多引导让孩子远离虚拟的世界，回到现实中来。
对待任何事情都不积极
自卑的人一般认为自己做什么都做不好。所以就会表现的对现实生活特别不积极的样子。比如自卑的学生，不愿意主动举手回答问题，即使自己会，也不愿意表达自己的观点。比如成人在职场，往往上司派任务了，他们是最不愿意接收任务的人。就像按部就班的每天完成好自己的事情就可以了。
2.自卑的人要如何改变
一、朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。
二、成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。
三、兴趣爱好每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。
四、从生活、家庭、朋友间不同的角度去做事去改善，多方位的去调整。切记不可太刻意，给自己时间也给自己改变的选择，努力让自己更优秀，让更多的人欣赏到自己特色的一面。
3.引起自卑的原因
1.身体、生理方面的原因
由于五官、容貌、身材以及体质等方面有明显缺陷，或者对自己本来正常的身体因某种原因而心生不满，引起自惭形秽的心理。在这种心理基础之上，如果再遇到别人的讥笑、嘲弄和冷遇，则更觉无地自容。
2.智力、能力方面
若在智力、技能、语言等方面，常常觉得低于常人，在集体活动及学习上常常处于落后地位，虽经努力仍无法赶上，于是便自怨自艾，甚至自暴自弃。
3.家庭方面 社会地位低下，经济境况困窘，或残缺、畸形的家庭，使孩子产生“低人一头”的心理。
4.长期积累的挫败体验
多次的失败和挫折，会挫伤情感脆弱，意志力薄弱的孩子们的自尊，转化为自卑心理。
5.教育方面
上述各方面的原因，虽然都有一定的作用，但导致孩子形成自我否定意识的关键原因则在教育方面。在家庭教育和学校教育中，批评、指责、抱怨、讽刺等常见现象，都是挫伤自尊，促成自卑的主要因素。身体、生理以及家庭等方面的缺陷，以及失败和挫折的体验，能否成为形成自卑的原因，关键取决于教育的导向作用。
4.自卑的危害
1、自卑心理是实现自己远大理想的巨大心理障碍，它可以使人丧失自信，失去荣誉感。
2、在遇到挫折，受到批评，受到旁人的讽刺或嘲笑时自卑心理会大大强化，进一步产生抑郁心理，逐渐丧失生活信心。
3、一旦遇到挫折就会出现自卑心理，表现悲观失望，对自己的智力、能力作出过低的评价，总觉得自己不如别人。
4、由于自卑心理的作用，从而打击了人的上进心、自尊心，使其变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了发展自己。
5、会产生一种错误的心理定势。所谓心理定势又叫心向，它是人们在感知评价客观事物时的一种特殊的心理准备状态。心理定势对人的心理活动既有积极的影响，又有消极的影响，一旦形成了不良的心理定势，就会造成一种障碍，影响人们对事物的认识。
6、自卑者变得敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己，因此往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己，独来独往，不敢与别人正常相处。
7、有自卑心理的人易产生“晕轮效应”，即以偏概全、以点概面，只看到自己的不足，而忽视了自己的优点，这样就形成消极的自我评价的恶性循环;表面上，他们常贬低别人，排挤别人以减缓自己的内心压力，从而造成人际关系的不和谐。
8、自卑感强烈的人，心理脆弱，经受不起挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能、自叹弗如，老是不相信自己的能力、知识、经验和才干，办事或者胆怯畏惧或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废。
5.要如何开导自卑人的方法
1、为自卑人心理减压。有的人产生自卑的原因很简单也很偶然，并非情况很糟，但一时的阴影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面对新的工作与生活。对这种情况，要学会如何调整心理压力，让其从自卑的情绪中摆脱出来，可帮换换环境，调整一下形式与方法等，就可能产生意想不到的效果。
2、环境感染自卑人。要营造一个良好的外部环境，一个充满友情的氛围。在自己需要的时候，能有亲人与朋友与自己及时的进行感情上的沟通、生活上的帮助。同时有人能关心自己的成长进步，鼓励自己发挥积极性，不断克服自卑心理。
3、学会对比指导自卑人。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"--选择适当的参照系，否则只有"人比人，气死人"。扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。
4、目标激励开导自卑人。一个人在某一方面的失意，往往会促使他想方设法在其他方面有超常的发挥，以维系其心理平衡，保护其自尊心。我们要发现自己的长处，找准容易成功的突破口，帮助制定一个切实可行的目标和计划，并给予积极的心理暗示，鼓励自己发挥自己的优势，使其获得某种成功，找回自信心。
6.女朋友自卑应该怎么安慰她
不要轻易和别人攀比
每个人都会有攀比心理，而一旦对比身边的朋友，发现对方哪些比自己优秀，就会出现很大的心理落差，这时候衍生出来的心理就是羡慕甚至是嫉妒。俗话说，“人比人气死人”，每个人都会拥有自己的特点，与其如此，还不如做好自己，定下一个目标，朝着目标去努力。
平凡并不能代表卑微
有些人因为家境贫寒而从小养成了自卑的心理，其实家境贫寒的人多的是，古往今来优秀者不少都是布衣出生，现在贫寒以后不一定就如此，而家庭条件在你出生的时候就已经定下了，这怨不得谁，所以更不应该自卑。俗话说，“人穷志不短”，踏踏实实走好自己的路，改变自己的命运，许多成功者也是从草根披荆斩棘闯出来的。
从自身优势中获得自信
每个人都会有自己的优点，有自己擅长的技艺，而对自己的消极评价，就是源于对自己的误判，自卑心理就是在这样的心境中产生的。俗话说，“金无赤足、人无完人”，没有任何人是完美无缺的，反过来讲，也没有任何人就没有长于别人的地方，要让她看到这些地方，放大这些优势，重新建立心理认同。
让她掌握精神胜利法
所谓精神胜利法，就是一种理想化的自我调节方式，实际上是一种强烈的自我暗示和自我安慰，我们常说的阿Q精神也属于这一类。人生不可能一帆风顺，自认为低人一等才会时常感到自卑。人往高处走，现在的奋斗是为更好的明天，是为摆脱自认为什么都不如别人的命运，在面临挫折的时候多想想成功之后会是什么样子，多想想自己能够翻手为云的那一天，虽然都是白日梦，但凡事多往好处想，对摆脱心中的阴霾是有效的。
多给予她关爱
老话虽然讲，男女在一起要讲求门当户对，可是如果你认定了她就是你的另一半，不管她家境怎么样你都要和她在一起，那么请给她足够的支持，不要让她感到有压力，不要让他觉得她与你之间差距很大，尤其是在面对长辈带来的刁难上，你一定要站在她的前面。你要用语言和行动告诉她，虽然现在有各种考验，但是你相信她能够在事业上取得成功，能够成为与你并肩而行的人，希望她抛下包袱，活出真正的自我。有时候两人相爱，只要不离不弃，再自卑的人也有真正蜕变的那一天。
7.自卑感的定义
自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。
自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
小编总结：好了，以上就是小编为大家分享的自卑的人会有什么表现 自卑的人要如何改变的文章，文章中还有关于引起自卑的原因、自卑的危害、要如何开导自卑人的方法等相关内容，希望次文章能帮助到大家，如果还想了解更多的相关知识，那请继续关注三八女性网吧！
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