相信很多人都有这样一种情况，那就是在回忆前一天晚上做的梦的时候总是会记不清楚，这是什么原因呢?这也是很多人都想知道的，所以三八女性网就来为大家介绍一些关于做梦的知识，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
1.为什么醒来后不记得梦的内容
梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以大部分的人早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，这也属于正常现象。
睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式，做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人在做梦时能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，变成记忆。
2.人为什么会做梦
在睡眠时,大脑皮层某些部位有一定的兴奋活动,外界和体内的弱刺激到达中枢与这些部位发生某些联系时,就可以产生梦，因此做梦是一种正常的生理现象，到了睡眠的某一阶段必然要做梦。它具有许多重要的生理、功能。有的科学家认为，正常的梦睡眠阶段对恢复人的智力具有极为重要的作用。
3.多梦是怎样引起的
正常的做梦是很平常的一件事，但是整个一晚上都在做梦并且起伏很大像是看了很多的电影一样，这就不正常了。这种现象其实是失眠的一种，影响也是很大的，第二天会觉得精神不好，注意力不集中的状态。
引起这种原因有很多，比如说自己压力太大了，对于工作和学习的压力很大，这种高强大的压力都会引起这种现象。或者是说夜有所思也有所想，白天想一件事太多晚上也可能做相关的梦。睡觉前做过量的运动或是其他的原因太兴奋了或者是外面太吵了也是会这样的;晚饭吃的太饱了或是某些药物的影响睡眠的，这种也不会持续下去，平时注意就好。
如果是疾病的影响所影响的，比如神经衰弱，神经衰弱会出现失眠、多梦的困扰，这样要及时的去找医生去解决这个问题。
4.怎样避免做梦
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹， 否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
无论是做了梦还是做了梦之后不记得梦的情况都不要过多的担心，在平时放松心态、多注意生活状态是可以很好的预防的。当然有特殊的状况还是要去医院及时的接受正规的治疗的。想要知道更多相关的知识就来三八女性网来阅读。
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