为什么手指经常抽筋 手指抽筋怎么办

2018-03-24 15:00    张震魁

不知道大家在生活之中没有没出现过手指抽筋现象,如果出现过或者现在还有的话,请往下看,若果没有的话,更要往下看,不管有没有过出现其实都应该看,正在手抽筋的人,应该看怎么治疗手抽筋,没抽过的,应该看怎么预防手抽筋,所以,今天三八女性网的小编为大家带来关于为什么手指经常抽筋?手指抽筋怎么办?

  手指抽筋不单单只是自己身体缺什么营养,或者受寒等原因,可能还代表着自己身体里某些隐形疾病正在发生,是不是很可怕,那手指抽筋代表什么问题呢,这些问题对身体的影响大吗,其实不管大不大,都要防止自己身体手指抽筋的现象出现。

1.为什么手指经常抽筋

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  1、身体的腿部、手部等出现抽筋,多是身体缺乏钙元素的症状。尤其是老年人和孕妇无故出现抽筋,缺钙的可能性更大。注意平日的饮食,可以配合补钙的保健药进行调理,之后常晒太阳。

  2、情绪紧张,手容易出现抽筋和哆嗦的现象。有些糖尿病人出现此现象的可能性会大些。这时,平复自己的紧张、不适的情绪,缓一段时间之后,此现象自行消退。

  3、着凉。人体的肌肉在着凉的时候极其容易引起抽筋,有的人是脖子,有的人士小腿肚,有的人就是手部。注意保暖,不要让人体局部受到寒冷的刺激即可避免。如果着凉引起,则慢慢搓热抽筋部位,带上手套等御寒用具就可以了。

  4、压迫手部的神经或血管,造成局部不舒服的反应。比如我们长时间使用鼠标没有适当的休息,这样固定的一个姿势,使手部供血不足,且强行压迫了手部弯曲处的神经,造成抽筋,就是这种情况。

  5、瞬间过度用力造成。手指直接的最大张合力是有限的,手掌左后左右的活动力度也是有限的,如果超出这个有限的范围,瞬间造成抽筋,是此次用力透支导致。立即停止用力,修养几天就好,如果严重,可贴服膏药。

  6、外力冲击,碰撞,可以造成手部的着力点抽筋。就像小编在前面的《对于各种运动的注意事项》里面有提到过,在打篮球的时候,在接住对方空中抛来的篮球时候,手指的不当角度,会给手指带来伤害,有错位、拍伤和抽筋等情况。

2.手指抽筋怎么办

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  第一,自己搓揉疼痛的那只手。

  大家别觉得,这样做事多此一举的事。其实,一点都不多余。这样做是很有道理的,道理在哪呢?听我慢慢道来,搓揉疼痛的手,有两好处。好处一:可以缓解手的疼痛。好处二:使手上的毛细血管扩张,便以药物的吸收,增大治疗效果

  第二,还得用药物治疗。

  搓揉的办法只是缓兵之计,要根治还是要用药,喷雾剂类型的药更合适。云南白药喷雾剂是个不错的选择,先用红色的保险液,等干了以后再用白色的白药喷雾剂。

  第三,休息是关键,减少用手频率。

  就算你用再名贵的药,不注意休息的话,你的手永远都好不彻底。抽筋不是病,疼起来真要命。俗话说伤筋动骨100天,就算不休息100天,20天是怎么都需要的。休息的日子里,就让你的手悠闲几天吧!少用它了!

3.怎么预防手指时抽筋

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  冬天戴手套保暖

  冬天的室外温度很低,不要因为怕麻烦就不戴手套,其实戴手套是对手很好的保护,本身手就是身体的末端,血液循环会比较差,温度低的时候手的温度更低,所以要做好手的保暖,可以减少手指的抽筋。最好带绒线编织的手套,或柔软贴皮肤的手套,保暖性会更好。

  注意日常补钙

  手指抽筋与体内缺钙有一定的关系,冬天要注意给身体补充一点钙剂,但是我们补充钙剂时千万要注意,钙剂和维生素D要错开一段时间吃,就是说先吃7天钙剂后再吃维生素D,这样不容易造成血钙低,血钙低了也会引起手指的抽筋。也可以进行食物补充钙,多吃含钙高的食物,如奶制品、豆类等。

  不要用冷水洗东西

  冬天本身气候寒冷,人体气血流通不畅,手的末梢循环更不好,所以做家务时,洗洗涮涮的尽可能的用温热的水,可以加速手的血液循环,升高手的温度,还可以使手指活动更自如,在活动手指的同时,可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。

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  不要过度剧烈运动

  冬天气候寒冷,可以通过运动使人加速血液循环,对人体新陈代谢会很有好处,但是运动一定要掌握度,不要经常运动的汗流浃背的,这样不仅容易伤到阳气,还容易造成对人体的损伤,如手指抽筋就是在运动时常见的现象,如果发生手指抽筋一定要马上停止运动,喝一些矿泉水和苏打水,手指抽筋会得到缓解。

  要经常变换姿势

  工作或学习时,不要经常保持一个姿势不变,经常一个姿势会使身体的血液循环变慢,如经常一个姿势打字,一个姿势看书,一个姿势看电视,时间超过40分钟,你就会感觉手脚发凉,说明你的末梢循环不好了,如果再不起身活动一下,就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋。

  按摩和活动手指

  冬季寒冷,如果室内室外温度都很低,会导致手指频繁的抽筋。所以要自己经常有意识的活动手指,做抓取物品的动作,反复做,直至手指发热;另外可以经常用左手按摩右手,再用右手按摩左手,搓手,按手指,这样的活动可以促进手指的血循环,增加手指的温度,可以缓解手指抽筋。

  保持室内的温暖

  室内的温度如果在18-20摄氏度,可以预防和缓解手指抽筋,尤其在睡眠时,人体新陈代谢慢,如果室内温度太低会引起夜间手指抽筋,影响人的正常睡眠。北方暖气取暖多可以达到这个温度,南方可以用电暖气或空调来增加室内的温度,也可以手上抱个热水袋,床上放个电褥子帮助取暖,这样做可以降低手指抽筋的发生。

  多吃可以增加热量的食物

  寒冷的冬季,食物的补充是不可为或缺的。可以每周吃2-3次的羊肉火锅,多吃一些火性较大的生热的食物,如牛肉、羊肉、花椒、八角、桂皮、生姜、大葱、大蒜、鸡肉、豆蔻、草寇等,可以帮助补充人体的阳气和热量,热量充足了,末梢循环就会好起来,手指抽筋的问题也会得到缓解和解决的。

4.手指经常抽筋代表哪几种疾病

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  1、一过性脑缺血

  手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一,尤其是偏于一侧时,好发于老年人。一般起病突然,持续时间较短,常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降,以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状,应及时到医院就诊,全面筛查脑血管病的危险因素,如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等,并给予积极的预防和治疗。

  2、糖尿病

  双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%,总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制,多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。

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  3、末梢神经炎

  手指发麻伴疼痛和无力,双侧对称出现,提示有可能患有末梢神经炎,可由多种原因引起。致病原因不同,其临床表现也略有不同。如为中毒所致,其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致,其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。

  4、颈椎病

  引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一,而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常,尤其是电脑手机应用时间过长,使颈椎间盘发生退行性变,导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木,感觉异常以外,还伴随其它症状,如颈肩部肌肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。

  总结:相信大家已经通过以上文章可以知道有关于手指抽筋是怎么一回事了,还有手指抽筋代表着自己什么疾病,所以,现在一定要好好保护自己的手指,不要把手指抽筋看成一件小事,其实,真的来说,非常严重的疾病即将发生在自己的身上,一定要注意平常的饮食习惯,作息时间等等。

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