什么习惯对肩颈有伤害肩颈痛怎么办

　　在生活中的一些动作并没有能引起注意，但是会潜移默化的会对我们的颈椎有一定的影响，所以在生活中需要把这些习惯给改掉，究竟有什么样的习惯呢?接下来三八女性网就来介绍一下吧，希望对大家有所帮助。

1.什么习惯对肩颈有伤害

　　1、睡高枕头

　　很多人都喜欢睡高的枕头，在翻来覆去的过程中很可能引起落枕的现象。特别是很热的夏天，睡觉过程中可能会翻来滚去，次数频繁。很多人都感受过落枕的滋味，不仅肩酸颈疼，脖子还只能维持一个姿势，不能随意转动，要维持几个小时。为了避免落枕的风险，建议不管春夏秋冬，都应使用适宜高度的枕头。一般来讲，仰卧睡觉时，成人用5~8厘米的即可，软硬度则有舒适为宜。

　　2、常吹空调

　　夏天的时候，有人为了赶走闷热，昼夜吹着空调，结果落下了空调病。空调病的症状，主要有鼻塞、眼睛干涩、皮肤紧干、头昏耳鸣、喷嚏多、关节痛、肌肉痛等。其中，肩颈容易受风寒侵袭而引发疼痛、痉挛。而颈部肌肉痉挛会造成肌肉和韧带劳损，影响你的颈椎健康，诱发或加重颈椎相关疾病。

　　3、久卧不动

　　天热，大多数人不愿意出门。周末不是卧在床上玩手机，就是窝在沙发看电视，经常维持一个姿势好几个小时，等到想起换姿势时肩颈已经酸麻不已。长时间保持一种坐(卧)姿，特别是姿势不正确的时候，即便坐在舒软的沙发上也不无法弥补损伤。长此以往，不仅肌肉酸痛，脊椎可能都难逃一劫。

　　4、熬夜增多

　　人经过一整天的劳作，晚上需要休息，才能让身心恢复。而熬夜，则会给负重已久的肩颈、脊柱等增加额外压力。而且大多数人熬夜都只是直接躺在床上玩手机，这种伤颈椎的姿势，日积月累可能导致颈椎疼痛。

　　5、姿势不对

　　人们说站有站相，坐有坐姿。如果你工作的时候坐得不端正，休息的时候躺得不正确，连睡觉姿势都有毛病，再好的颈椎也架不住这么折腾。临床上很多问诊颈椎相关疾病的患者，他们经常的姿势是含胸、驼背、耷拉着头，或者跷着二郎腿、脸凑前、盯电脑。

　　时间一长，肩膀的肌肉自然酸痛，脊柱可能侧弯，甚至神经也开始隐隐作痛。一旦颈椎出问题，一方面它自己会疼痛;另一方面还会带来许多并发症，比如四肢麻木，进食困难，恶心想吐等，让生活变得极其不便。

什么习惯对肩颈有伤害

2.肩颈痛怎么办

　　方法一：针刺疗法可根据病情选中渚、肩、昆仑、后溪、肩贞、肩外俞、手三里、曲池、肩等穴。每日1 次，用中、强手法，一直用到康复为止。

　　方法二：拔火罐疗法可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗，每日1次，12 日为一疗程，或治愈为止。

　　方法三：西药疗法有条件时可服水杨酸钠0.6～l 克，每日3 次饭后服，治风湿性肩关节痛;阿斯匹林0.5～1 克，每日3 次饭后服，对风湿性颈肩关节痛有去风湿止痛消炎效果;抗炎松片25 毫克1 次，1 日3～4 次口服;保泰松(布他酮)每片0.1 克，每次口服0.1～0.2 克，日服3 次，1 日不得超过0.8 克，1 周后减量1/3，1 月后减半。

肩颈痛怎么办