做梦是很常见的事情，做美梦我们一般都会很欣喜，但是做噩梦就会给我们的心灵以及生活都会有一定的影响。对于经常做噩梦的人我们该怎么办呢?今天我们三八女性网的小编将为你介绍关于做噩梦的那些事情。一起来了解一下吧!
1.经常做噩梦怎么办
可以在平时经常问自己“是否在做梦?”，通过这种不断的暗示，使自己真在做梦时，就可以分辨出梦境与现实。接触所梦的东西，找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题。有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情。寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼。
有时候噩梦就像坏习惯，你要是听之任之，这种坏情况就会愈演愈烈。如果这些噩梦困扰了你很久，每一个细节似乎都深深刻在了脑海里，这时你就要改变噩梦，让它变成美梦。在纸上写出你的噩梦，然后将它改编成你想要的、能让你高兴的梦境，只要使噩梦不再让你害怕。然后你需要每天都“复习”一下这个美梦，日积月累，用时间加毅力改变你的噩梦。如果是身体疾病造成的，就一定要去医院检查治疗。
2.做噩梦的原因有哪些
分为外在原因和内在原因。外在原因就是你睡觉时被被子蒙住了嘴和鼻孔，要不就是手压在了胸口。要知道，人在睡眠时，心和肺的活动能力较弱，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，心脏活动就会受到阻碍，呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层，引起大脑一系列不正确的反应，于是，噩梦就产生了。
内在原因可能是你早年受到过某种心理创伤，至今难以治愈，另一个是你最近精神上受到过某种刺激。当你清醒时，理智会将这些创伤和刺激弱化，而当你进入睡眠状态时，理性弱化，潜意识加强，这时，那些心理创伤和刺激便会“借助”噩梦尽情“表现”在你的梦境里。
3.经常做噩梦意味着什么
德国睡眠研究所的研究表明，如果一个人频繁地做噩梦，可能预示着其健康状况出现问题。比如，你梦见喉咙被人掐住，那很有可能是你的扁桃体正在发炎;如果你梦到从高处坠落，很有可能是在提醒你的心脏有问题。如果是孩子老做噩梦，那你就得注意下孩子肠胃系统是否出了问题;如果家里老人老做噩梦的话，你得去检查下他是否患了痴呆症或帕金森症等。
还有，如果你最近做的噩梦总是同一个，比如梦到身体的某个器官总是在疼痛，那你真的需要上医院去检查一番，因为这些部位很有可能存在健康隐患。还有一些重度噩梦者，会在白天不分场合地出现不可抗拒的瞌睡，甚至会出现肌肉无力而突然摔倒的现象。如果真的发生了此类状况，那么，此人极有可能患上了“睡瘫症”。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是对做噩梦的原因有了一定的了解。如果有噩梦困扰你，希望上面的文章能对你有所帮助，为你解决噩梦带来的烦恼。关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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