当我们的女性朋友出现体寒的症状的时候,那我们就要注意自己身体的调养了,首先,我们在饮食上是要特别注意的。在平时的时候,我们可以经常的喝一些温开水,注意不要经常的食用冷的食物还有刺激的食物。
1.女性体寒怎么办
补充钙和铁
补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
许多女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。
补充根茎类食物
人体之所以会怕冷,主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系,因此补充无机盐是冬季御寒的关键。
根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐,比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
常喝白开水 养生之道
冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝水还可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
增减衣物
最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。
泉穴。按摩次数每天2~3次为宜,每次按压穴位各40~50次。
勤运动、勤甩手
早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日,工作40分钟后最好站起来走一走,工作中也可以不时地活动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。
2.女性体寒会影响怀孕吗
体寒,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。体寒会引起很多疾病,如女性月经胀痛等病症,而长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等。
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒我们大家都知道,是会对怀孕产生一定的影响的。
从上面描述我们应该知道,体寒会引发宫寒的毛病,所以体寒对宫寒是有影响的,也就表明了体寒对怀孕一事也是有一定影响的。
3.造成体寒的原因有哪些
母体带来的一些特征:比如膝关节受凉,走路多之后疼痛酸痛等
常引用寒性食物:香蕉、冷饮、冰淇淋、海鲜等。建议女性能够多看看营养学类的书籍,有益于自己饮食的参考,宜忌。
经常不运动,尤其是现在的都市白领,经常坐在办公室里,忙碌一整天,没有时间去运动。户外走一走,造成低血压贫血等症状,手脚冰凉
衣服不够保暖,尤其是现在到冬季,很多女性为了外观更赏心悦目,甚至大冬天穿裙子,这是比较夸张的一类,但也有很冷的天气穿一条单裤子,膝关节长期处在这种环境下,年龄大一些的时候就会腿疼,这也是血液循环不顺畅,造成的轻度体寒,时间久了不管就会加重
长期呆在空调房里,中医里,夏天就是要出汗,人需要排毒的一个季节,出汗会将体内的一些垃圾排出来,如果长期处在不出汗的环境下,血液里就会出现很多出不来的垃圾,也会影响血液的循环,垃圾过多就会生病
压力过大,因为长期处于紧张的环境下,时间逼迫的压力,就会造成手脚冰凉,血液循环不好,造成体寒,减少对自己的压力,压力都是自己给自己的,遇到问题想办法解决就好
4.体寒者不能吃的水果
梨
梨偏寒,多吃对脾胃不好,而且梨助湿,体寒的人吃多了会导致腹泻等严重问题。所以,体寒的人要少吃。
西瓜
西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。然西瓜性寒,肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子,因此体寒的人就更不宜食用了。
香蕉
香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但是体寒的人一般肠胃都不是很好,可能无法接受香蕉的“洗礼”,因此也要少吃。
柿子
柿子长在秋天成熟,天生性寒,另外柿子中的鞣酸对人体的钙、 镁等微量元素的吸收的影响,容易导致我们身体的营养不良,所以体寒之人不宜食用。
5.体寒者可以吃的水果
榴莲
榴莲尤适宜于特别适合受痛经困扰的女性食用,能够缓解经痛,温暖身体,调理体寒症状;同时,榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,老人须少吃、慢吃;另外食用榴莲九小时内最好别饮酒。
桃
在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。
红毛丹
红毛丹属于热带水果,性温热。如果平时体寒或阳气不足的情况下比较适合这个水果。如果平时内热,容易上火,就应该少吃。
木瓜
木瓜可以帮助肝脏代谢毒素,解毒水果王的称号名不虚传。每天吃一些很有益身体健康,但体寒的人仍要注意食用的量,一次不要吃太多。
总结:以上就是三八女性网为大家总结的关于女性体寒怎么办,以及女性体寒会影响怀孕吗的相关内容。相信大家在看完这篇文章之后对于体寒的内容有了一定的了解。文章还有为大家介绍适合体寒朋友食用的水果,大家可以参考的哦!
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