1.孕期体重增的多正常吗
如果家里有孕妇就会准备很多营养食物给孕妈妈增体重，但是很多人都误解了越重越好，可如果体重超标也是不好的。主要是孕妇体重增加是呈进行性的，在怀孕早期，大多数的女性体重是没什么变化的，从怀孕中期，差不多是怀孕四个月的时候，每周体重增加大约0.35公斤，一般一周体重不超过0.5公斤。假如妊娠前体重较轻，妊娠后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。若孕妇体重突然增加太快、太多或者停止增加，是需要引起重视的可能是不太正常的。不过孕妇体重的变化不能准确反应胎儿的发育情况，如果孕产前检查结果正常，则不必担心。
2.孕期增加体重多少正常
怀孕的整个期间，一般都要增加到10-12公斤的样子是最好的，不过这样是要看孕妇的身体情况来。在怀孕初期的话就增加0.5公斤就好了，而后面每个月就往上加一点，但最好不要超过2公斤，到怀孕7-8个月时，体重增长速度逐渐放慢。整个孕期推荐增加的体重情况也根据女性的体形来增加，比如正常体重者可以增加23-33斤，而偏胖者可以增加14~23斤，偏瘦者的话就增加25-35斤。
3.孕期增加体重吃什么好
孕期吃东西是比较注重的，主要是会吃一些对孕妇本身和肚子里的宝宝有好处的食物，所以可以多吃一些蛋白质丰富的食物。在早上的时候可以鸡蛋喝杯牛奶等。还有每天吃一把坚果，补充蛋白质和优质脂肪。
孕妇每天出了吃正餐还可以多吃点有营养的零食来增加重量。比如在正餐之间可以吃两三次零食，选择酸奶、干果、或者果粒酸奶饮料。用含维生素C或β胡萝卜素的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。平时还可以多吃点蔬菜水果。
孕妇增加体重的时候也要注意食物的营养，对于孕妇多吃芝麻和花生那也非常好的，不仅能有补脑补气的效果，还能让肚子里宝宝大脑发育也有很好的作用。
4.孕期体重超标有什么危害
对怀孕的女性来说，如果体重超重了会容易发生很多并发症，比如妊娠高血压或是糖尿病和血栓等疾病。而且超重还可能会造成难产的情况，且容易导致产后出血及感染。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。 肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
5.孕期如何控制体重
孕妇妈妈们要想有效的控制自己的体重，可以每天记录一下吃了什么，防止自己会多吃或者少吃什么有营养的食物。然后每天早上起床时或睡觉之前都可以量一下体重，看看每天的体重变化，以免发生比较差太多的体重可以及时控制或增减。
孕期吃东西的时候也一定要了解什么食物可以吃多少或不能多吃。可以适当的了解食物卡路里量。
如果在孕期有要聚会就尽量自带一些比较有营养的食物或者要不就选择在家吃，这样避免在外吃到不健康的食物。
怀孕的时候食量可能会有很大的变化，所以当出现有饥饿感的时候，可以选择去外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
如果喜欢吃点心或蛋糕之类的食物，尽量少在外面买，不妨自己学着做起来，因为自己做的健康又可以少放点糖，这样摄取的营养也会好一点。
6.孕期增加体重要注意什么
在孕期时，可能会很容易就会发胖或体重超标，这个时候我们就需要注意控制了，不过不能少吃或者不吃这样可能会对肚子里的宝宝有影响。所以当每天营养补充足够的话，还是饿就可以多转移自己饿的注意力。
如果在孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，这个阶段孕妇可能会胃口不好，吃不下太多东西，但也要注意补充叶酸和维生素。
为了使营养的吸收与消耗在妊娠基础上达到平衡，孕妇在保证营养摄入的同时，也要注意适当的锻炼，如适当散步、骑车等，不仅可以避免体重增长过快而带来的各种问题，而且还有助于促进自然分娩。
了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
总结：以上就是三八女性网为大家分享的关于孕期增加体重多少好，以及增加体重可以吃什么营养食物等相关信息。如果在孕期的时候体重过轻就要增加体重，但一定要保证在增加的体重之类，不能太重以免会引发其他疾病。具体详情可以多参考以上文章。
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