想要预防风湿性关节炎，在平时一定要注意运动，如果你每天的工作都是长时间的坐着的话，那你一定要注意，因为长时间久坐是很容易导致引发风湿性关节炎的。还有在冬季一定要注意保暖，这样才能有效的预防风湿性关节炎的引发。
1.如何预防风湿性关节炎
每天多做适量运动，如果你在公司里每天都很长时间坐在椅子上，那你就要注意了。类风湿性关节炎就喜欢找你这样的人当他的患者。如果你条件可以，那么建议你可以在温水中游泳，不仅对僵持的关节有好处，而且你还可以顺便减肥哦!
每天注意保暖，驱寒。冬天到了，这个时候尤其要注意保暖，切勿晚上着凉。不要再屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。避免、淋雨，受雨淋如果骤寒侵袭时，你可饮少量酒以御寒。
每天可以做热敷按摩，你的身体如果有哪里感觉冰冷，就可以做个热敷按摩，或用棉花沾酒擦揉。如果你的关节有疼痛那么你也可以做个热敷，或者局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。
每天洗澡时可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。
2.风湿性关节炎是什么原因引起的
脏腑阴阳内伤：风湿性关节炎患病原因和脏腑阴阳内伤有的一下的关系，引发风湿性关节炎是肝脾肾发生内伤引起的，若是人体阴阳之气不能保持平衡，出现阴阳不平衡后身体出现偏盛偏衰，此时一旦身体受到邪气侵入后会容易患上风湿性关节炎这种疾病的。
营气卫血失调：营气卫血，营气脉中等，营卫和调的话卫气会在外保护人身体，从而可以有效的防止邪气侵入身体，若是人体营卫不和会导致邪气的乘虚而入，因此营卫失调会导致引起患上风湿性关节炎发病。
外感六淫之邪：六淫之邪气是指风、寒、署、湿、燥、火，若是患者身体受到风、寒、湿邪气侵入之后就容易引起患上风湿性关节炎，受到风气为行痹，受到寒气为痛痹，受到湿气为着痹，导致患者出现关节肿胀疼痛。
痰浊瘀血内生：痰浊与瘀血等是在人体病邪作用下的产物，当然也是可以作为病因作用于人的身体的，而风湿性关节炎这种疾病的特点是慢性进行过程，这种疾病患病的时间很长，容易出现病邪由表入里导致脏腑功能失调，这在一定程度之上会加重疾病症状的。
3.风湿性关节炎的危害有哪些
肺炎：由于免疫能力下降遭受细菌感染患者常合并肺炎。
泌尿系统感染：风湿性关节炎患者若日常生活不注意或者患感冒后常容易发生泌尿系感染。
柯兴氏综合征：患者若用激素时间过长常因体内肾上腺皮质功能受到抑制而并发柯兴氏综合征常见症状主要有满月脸水牛背体重增加等。
口腔溃疡：风湿性关节炎患者在服用免疫抑制剂之后常出现口腔溃疡此外还可出现恶心呕吐厌食皮疹味觉消失等不良反应。
传染病：患者由于患此病的时间太久自身免疫功能下降当社会上流行某些传染病时比正常人更易受到传染。
4.风湿性关节炎应该如何护理
注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。
留意关节的疼痛：活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
保护受损的关节：目的是避免关节出现永久行的变形;减轻日常活动时的关节疼痛;提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难;避免病情进一步发展。
减少体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。
避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不用手指作支持，应以手掌来支撑。
5.风湿性关节炎的饮食需要注意什么
饮食要节制。风湿性关节炎患者的饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，风湿性关节炎患者的饮食应搭配合理。
正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。
6.风湿性关节炎的注意事项有哪些
一定要去正规医院经过医生检查，吃医生给开的药物，千万不可以自己胡乱在大药房买药回来吃，乱吃药的话是很有可能会导致各种不良的后果的，一般常见的药类激素引起的股骨头坏死和骨质疏松等不良反应的出现的。
也不能够见好就收，吃了药感觉轻微了就自己停药了，而不进行彻底的根治，这样的话，万一病情再次发作的时候，是会使得病情不断的发展，并且最终会导致病情越来越严重，也越来越难以治愈的，所以一定要彻底的根治了。
要做到的就是不能因为是早期而就不关注不重视的，认为不治疗自己就会好的，有很多的患者最初只是因为一个小关节的疼痛而满不在乎，不去治疗的，最终导致了病情恶化了，并且还错失了最佳的治疗时期。
患者不可以居住在阴暗潮湿的房屋中，要向阳、通风、干燥的，要注意保暖，不能受冻，经常性用热水泡泡脚，多吃些高蛋白、高热量、容易消化的食物，生冷油腻食物都不可食用。
小编总结：相信通过这篇文章大家对如何预防风湿性关节炎有了一定的了解，所以小编在这里建议风湿性关节炎患者一定要注意平时的饮食问题，患者最好是选择吃一些清淡的食物。还有就是不要过度的劳累。希望通过这篇文章能帮助到你。
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