男性熬夜需要注意哪些细节 男性熬夜该如何保养皮肤

2018-01-17 15:40    崔恩铭

现在生活中,很多的男性朋友都有一个熬夜习惯,仗着身体年轻做“深夜战士”,但孰不知,熬夜对于一个人的危害是潜在性的,但对于一张脸来说,熬夜却能给予最明显的伤害。一些迫于工作加班的男性朋友深表无奈,那么,对于熬夜来讲,肌肤的保养还有没有什么妙招呢?

    由于现代都市生活的节奏加快,越来越多的男性容易熬夜,经常吊着灯工作到凌晨一两点也是常事,睡眠的不足,加上昼夜颠倒的混乱导致现代很多男性的皮肤都或多或少的受到损伤,而这种伤害也正是很大一批男性看上去“油光满面”的原因,那就让我们一起来看看,对于熬夜的男性有哪些保养皮肤的方法吧?

1.男性熬夜对于脸部有哪些危害

  一、经常熬夜肤色会黯沉:半夜不睡觉,会减慢肌肤表皮的血液循环速度,肌肤就会显得黯沉,发黄,缺乏明亮的光彩。

  二、经常熬夜会有熊猫眼:经常熬夜后,会让眼周的微血管循环不良,造成血液淤积,而出现暗灰色的眼圈。

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  三、经常熬夜皮肤会脱皮:熬夜后,因为肌肤血液循环减弱,内分泌失调,让肌肤干涩,很容易出现局部脱皮的现象。

  四、经常熬夜的话油水失衡:长期熬夜,不规则的睡眠,会导致内分泌失调,肌肤的油水失衡,使得油脂分泌增加,而保水性不佳。尽管熬夜是好皮肤的天敌,但如果要改变作息真的太难,就把下面几招学起来,把对肌肤的伤害减到最小吧!

  五、经常熬夜双眼会浮肿:睡眠不足会使眼部的淋巴循环不良,再加上晚上喝太多水,使眼周肌肤蓄积过量水份,呈现双眼浮肿。

  六、经常熬夜会粗大毛孔:熬夜不但会让油脂分泌过多,还会使肌肤变得粗糙没有光泽,毛孔也变得日渐粗大。

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  七、经常熬夜会长痘痘:熬夜会加速肾上腺素的分泌,让皮脂增加,而堵塞毛孔,引起黑头粉刺与痘痘。

2.男性熬夜的需要注意哪些细节

  一、电脑调暗点:大部分熬夜都是在使用电脑。也是白领人士最多熬夜的方式。而电脑的辐射很大,如果把电脑的屏幕亮度调暗点就可以减少或者预防辐射对皮肤的刺激。这也是很有效保护皮肤的一种小方式。

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  二、睡觉要洗脸:很多人在熬夜以后就觉得很累,然后手脸都不洗就倒在床上睡觉。包括小编也经常这样。其实这是对皮肤最大的伤害了。一是一天的细菌积累的伤害,二是皮肤不能正常的新陈代谢。就会对肤质造成损伤。

  三、做一个面膜:如果熬夜能坚持的话,我们每天熬夜后做一个面膜再睡觉应该也能坚持吧!这样做的好处对皮肤的保养是非常好的。晚上睡觉以后对皮肤又是一个新的苏醒。而且一定要把握好时间才会显示最佳效果。

  四、花盘放一个:在自己熬夜的地方放一个有花有草的花盘,这样也会对皮肤有保养作用。道理很简单,提神自然不用多说,而且花的新陈代谢正好能促进皮肤的新陈代谢。

3.男性熬夜应该吃什么来保养身体

  一、多吃富含维生素A和维生素B的食物:经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害。所以,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

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  二、多吃一些养胃、下火的食物:总是熬夜的话,胃会受不了,而且也容易上火,所以可适当多吃一些养胃、下火的食物,如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些茶,既补水又降火,还能清肝明目,可以直接饮用金福眉枇杷清茶提神又醒脑下火又祛痘!

  三、多吃高蛋白质、高纤维素食物:经常熬夜身体会受不了,男人也一样,所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求,少吃甜食、动物性脂肪,建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物,还有蔬菜和水果也不能少哦。  四、补脑、增强机体免疫力的食物:男人经常熬夜会导致睡眠不足,身体免疫力和记忆力都会下降,所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。

4.男性熬夜该如何保养皮肤

  一、对于干性皮肤的男性来说,一般都很粗糙干燥,要经常给脸部做按摩,改善血液循环,然后使用酸性的洗面乳,清洁后,别忘记抹含营养成分的油脂类护肤哦。

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  二、干性皮肤和油性皮肤来说,都是同样的烦恼,油性皮肤的男性因为油脂分泌过多,很容易油光满面,而且因为油性容易生长痘痘粉刺,而且也很粗糙,所以在保养这边,建议每天早晚使用专用的清洁香皂清洁,然后可以滴少量的白醋混合温开水洗净,能有效缓解痘痘治疗粉刺,也是美白护肤的哦。

  三、如果不怕水凉的话,洗脸可选择凉开水哦,更能被皮肤内层吸收,而且使皮肤显得更湿润不干燥。

  四、男士想要保养好皮肤最好控制烟酒,但其实酒在这边还是有个很好的作用的,酒其实也是美容是,可在温水里倒入少许清酒,用来洗脸的话,不仅活化肌肤,保湿的作用,还有深入毛孔清除污垢的功效哦。

总结:熬夜对于皮肤的损害是相当大的,如果可以的话,还是不要熬夜为好。毕竟无论如何保养也只是在弥补熬夜的“损耗”,养成一个优秀的工作和生活习惯,将原本不合理的生活进行逆转,这才是对于皮肤变差最好的预防,“预防”总比“治疗”要好,希望小编的这篇文章能给各位帮助。

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