春季养肝排毒能对人体的健康是有非常大的帮助的，所以我们需要在平时保持充足的睡眠时间，都吃一些水果蔬菜，每天晚上有时间的话就可以泡泡脚再睡觉，还有就是每天保持一定的运动量，只要能坚持这些基本上半个月就能完成排毒。
1.春季应该怎么养肝排毒
一、保持足够的睡眠时间
每天晚上11点入睡最好。因为从晚上的11点开始，人的身体就进入排毒状态了。因此，足够的睡眠才能保证身体的毒素被排出去。
二、多吃蔬菜和水果
特别是时蔬水果。当季的水果时蔬顺应自然生长，最是适合人们食用。且当季的吃起来才更美味。吃足够的蔬菜水果能为我们的身体补充维生素和营养。
三、早上一杯蜂蜜水
蜂蜜水可以帮助我们排毒清胃，补充胶原蛋白。当然，冲蜂蜜水的时候要用温水冲，热水会破坏蜂蜜中的营养。
四、泡脚
睡前泡脚，促进血液循环。睡前泡脚了，身体就会变暖，容易入眠。如果整个身体都发冷，是无法入睡的。
五、适量运动
每天保持适量的运动。运动后，身体会通过出汗排出身体中的毒素。春天可以选择跑步、打羽毛球等。
六、少吃生冷油腻的食物
不宜吃生冷、油腻的食物。生冷的伤身，油腻的不易消化吸收，不营养且还会导致身体的毒素无法排出。
2.养肝排毒吃什么食物比较好
一、小白菜
肝脏排毒食物-小白菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有保肝排毒的效果，还能去火清毒。但是烹饪的时候不能煮久了，以防营养流失，还会影响菜的味道。
二、原珍向天果
原珍向天果是一种珍贵的药用植物，它含有丰富的维生素和矿物质和它特有的活性成分，能够缓解精神压力，使人的精神充沛，并能增强免疫力。另外原珍向天果还具有保肝护肝的作用，它能够有效的保护肝脏，帮助肝脏排出毒素，降低有毒物质对于肝脏的损害，经常吃原珍向天果不但能够保护肝脏，还能减轻肝脏的负担。
三、红枣
我们都知到红枣具有很好的补血效果。其实它的作用远不止这一个，常吃红枣还有提高免疫力，防止骨质疏松，保护肝脏帮助排毒的作用。
四、大蒜
大蒜总是让人“爱恨两难”，爱的它的调味作用，又气不过吃过它之后的气味。但是大蒜中含有的营养物质及其特有的蒜素，不仅具有抗癌的作用，还能清除肝脏的毒素，减少肝脏的负担，具有很好的养肝排毒效果。
3.养肝排毒有什么注意事项
第一点：养肝排毒平时可以喝一些有助于修复肝脏、代谢毒素的茶水，例如，大家平时可以多喝点绿茶、红茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是这种茶水并不会影响患者的肠胃健康，能通过茶碱等物质，将有害物质带离身体之外。
第二点： 排毒茶可以选择绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多种成分，对于身体肥胖的朋友来说能够将身体内多余的脂肪尽快排出体外，还可以有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，因此建议大家每天都可以喝点绿茶，但是不要喝太浓的茶水。
第三点： 排毒护肝还应该注意补充维生素C丰富的食物，例如多吃点苹果、西红柿、柠檬等，能够帮助肝脏尽快解毒，另外还要主义多吃点蛋白质丰富的食物，能够尽快修复肝脏，增强自己的身体免疫力，此外还建议大家多吃点绿叶蔬菜或者是菌类，也能够有效减轻肝脏代谢负担。
小编总结：相信通过这篇文章大家对应该如何养肝排毒有了一定的了解，所以小编在这里建议大家在养肝排毒的时候可以喝一些修复肝脏、谢毒素的茶水来喝，还有就是在平时都不错一些维生素，这样对养肝排毒效果会更好。希望通过这篇文章能对你有帮助。
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