1.吃西瓜会长胖吗
1、西瓜是公认的夏季必吃食物，但是对于减肥的朋友们来说必须要考虑是否能吃。我们知道，热能过高的食物容易引起发胖，而西瓜也是含有一定糖分的。其实西瓜属于低热能食物，适当吃是可以的。
2、如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能。但是我们不能只从这块考虑，西瓜同时也能帮助我们解暑，同时也增加我们的热能适放，其实对于减肥来说也是有有利一面的。
3、每样东西都会有害与有利的一面，不可能有完全对减肥有利的水果。我们在吃的时候，不要一直坚持吃低热能，而是适当去吃，这样反而有利于身体营销吸收调节，对减肥更加有利。
4、每个人对于西瓜的爱好程度不一样，适当吃西瓜并不会发胖。我们在吃之前，可以自己定量，不要过度吃即可。
5、对于减肥者来说，一天吃3次来说，每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量，由自己决定。刚刚吃到解渴，又不是非要把肚子胀太饱，这样相对就是适当。
2.怎么样吃西瓜可以避免闹肚子
1、过量吃西瓜
营养学家把吃西瓜引起腹泻归结于糖的“渗透性”,人们在吃西瓜时,肠胃会吸收到较高的糖分,加上部分人对糖的吸收功能差,过量食用时,会导致细胞中的水分被糖分吸收并且排出体外,从而引起腹泻,肠道功能欠佳的人,发生这种现象的几率大。
2、吃冰西瓜
酷热难当的夏天吃上一口冰西瓜,清凉消暑,但是一些肠胃不好的人胃肠道经过冰西瓜的刺激,会引起腹痛腹泻,西瓜在冰箱中储存时间长,也会感染滋生一些细菌,导致吃西瓜拉肚子,专家建议,冰箱西瓜取出后,可先将表面1cm部分切除后再食用。
3、吃久置西瓜
西瓜切开后放置一边不及时吃完,会引发细菌的增生,放置时间越长,与空气接触越久,细菌滋生越多,因此,西瓜最好在切后4小时内吃完。
4、感冒时吃西瓜
西瓜是生冷之物,感冒期间身体虚弱,如果在感冒期间吃多了西瓜,更容易损伤脾胃,引起腹泻腹痛,而且西瓜有清理热的作用,感冒时期吃西瓜还有可能加重病情,延长病程。
3.吃西瓜有哪些坏处
1、西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳。
2、正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
3、西瓜为甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。
4、而且西瓜为泻下、利尿食物,故身体衰弱、脾肾亏虚者,也不宜多食。
5、另外,肾功能不全者,排泄水分的功能减退,也不宜过食西瓜,因西瓜含水分较多,肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿。
6、糖尿病患者也不宜多吃西瓜,因其含糖量较高,会引起血糖升高。
7、西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐。
8、西瓜切开后,应尽快将其吃完,否则其甜美多汁的瓜瓤,最易成为细菌理想的“培养基”;而吃冰箱里存放的西瓜时,取出后一定要在常温中放置一会儿再吃,以免损伤身体。
4.有些人吃西瓜拉肚子是为什么?
实际上，腹泻并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现腹泻在后。
营养学家把吃西瓜引起的腹泻归结于糖的“渗透性”。这好比把一块萝卜放在高浓度的盐水里，过一阵子，萝卜就蔫了，因为盐水将萝卜中的水分吸了出来，这就是盐水的渗透性。同理，糖的渗透性也如是。因此，人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。
另一个重要原因是西瓜的不善保存所致，比如“冰镇”或者在冰箱里存放时间较长，滋生了一些细菌。大连市中心医院营养科主任王兴国提醒大家，吃不了的西瓜一定要用质量过关的保鲜膜封好，切不可将西瓜切成小块，越大块保存越好，以免增加瓜瓤与外界接触的面积，滋生细菌。再次食用时也最好切去裸露在外的瓜瓤。而对于胃肠功能较弱的人来说，冷藏的西瓜超过12小时就不要再食用了。24小时后，无论你的肠胃功能如何，西瓜都最好弃之不食了。因为冷藏超过24小时，西瓜里的水分就会出现结晶现象，这时候再吃，容易刺激肠胃，导致消化不良、食欲减退等症状。
相关阅读：
夏天消暑吃西瓜 这样吃西瓜美味又健康
西瓜棒冰的做法
西瓜的功效与作用
