吃西瓜有什么好处 西瓜吃多了有什么坏处

2018-05-11 11:33    张震魁

西瓜是夏天常常可以降暑的食物,西瓜的甜味时刻刺激着你的舌头,所以对于大家来说最好的降暑食物莫过于西瓜了,但是吃西瓜要注意很多事项,因为有些事项可能对于自己的健康有影响,所以大家一起来和三八女性网的小编学习一下吃西瓜该注意什么。

  西瓜是美味多汁的食物,但是对于一些人来说是不能吃的。因身体中的一些疾病或者体质的问题导致吃西瓜就会是自己的身体出现异常,所以这类人尽量远离西瓜。西瓜再好吃,也不能多吃,因为西瓜吃多了会导致人生病,对于西瓜的饮食,一天吃多少才算好呢。

1.吃西瓜有什么好处

  1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

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  2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。西瓜也能够增强个人的免疫力,希望能够将人体内的毒素排出去,西瓜还含有非常多的维生素c,能够促进伤口的愈合,增强个人的抗病能力。

  3、西瓜含有能使血压降低的物质,能起到降血压的作用。由于西瓜中是含有特殊的物质,能够提高人体的新陈代谢的速率,同时还能够起到降压的效果。高血压的患者可以直接吃西瓜或者是西瓜粥,降压的效果也不错。

  4、吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。

  5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。西瓜是具有美容养颜的效果,其实西瓜中含有非常多的水分以及维生素,还有矿物质,能够为人体补充水分,同时还能够让皮肤充满弹性。

2.西瓜吃多了有什么坏处

  导致腹泻:

  夏天吃西瓜也许是大家觉得再正常不过的一件事了,除了吃普通的西瓜还不够,大家伙还会用井水泡西瓜,把西瓜放在冰箱里等等,食用冷藏后的西瓜,就非常容易导致腹泻,就算吃的话也要小口小口的来哦。

  消化不良:

  任何水果都不应该在饭前食用,西瓜也是一样的,如果在饭前(甚至是一边吃饭一边吃西瓜,拿西瓜下饭)容易导致消化不良,如果想要吃西瓜的话,建议在饭后半小时到1小时之后再食用。

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  容易诱发感冒:

  夏天因为高温,很多人都很容易出汗,出汗之后马上钻进空调间,吃冰镇西瓜,殊不知这样非常的容易感冒,如果你已经感冒了,就更应该减少吃西瓜的次数了。

  胃痛胃胀:

  常见于腹泻的早期症状,在食用冰镇西瓜之后非常的常见,特别是吃的很快的话,起先会感觉胃部非常的胀,之后会有胃痛的情况出现,而且伴随有腹泻的现象。

  特殊疾病需要忌口:

  如果本身就有胃病的话,不要吃冰镇后的西瓜,牙齿有问题也不要吃冰镇的西瓜,如果最近上火,口腔当中有溃疡的话也要注意西瓜的食用量。西瓜虽好,吃太多也不利哦。

3.吃西瓜注意什么

  感冒初期

  中医将感冒分为风寒和风热两种。中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜很可能让寒气加重,使感冒病情加重或病程延长。

  糖尿病人

  西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说,吃西瓜后会导致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。天然营养保健专家告诉糖尿病患者不应多食西瓜。

  肾功能不全者

  肾功能不全患者,排出体内水分的功能大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节排出体外,所以常会出现下肢或全身水肿。中国中医科学院杨力教授表示,西瓜含水量近95%,这类病人若吃太多西瓜,会致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。故而这类病人以少吃或不吃西瓜为好。

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  口腔溃疡病人

  口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程延长,不易愈合。

  饭前饭后别立即吃

  饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,水果会停滞胃内,容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃,易产生胃肠胀气。

  冰镇西瓜别超3小时

  虽然大热天吃冰西瓜解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。但专家表示,对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

4.西瓜吃多少比较合适

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  西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。

5.吃冰镇西瓜有什么坏处

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  镇西瓜营养打折

  常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%,而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。而且,冷藏西瓜还容易变质,西瓜在13℃下的保存期是14~21天,而将它们保存在冰箱或冰柜中,也就是5℃保存时,西瓜一周后就开始变质。

  冰冻让厌氧菌增多

  表面上看,放入冰箱是为了西瓜保鲜,殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌,随着时间的延长,厌氧菌的数量会越来越多,附着在切开的西瓜瓤上,会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。

  冰冻瓜瓤容易出现胃肠问题

  冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人,出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。

  冷藏西瓜蒸发水分带走营养

  西瓜属于含水量较多的水果,长时间冷藏会使水分大量蒸发,带走营养成分。冰镇西瓜味虽好,也要管住自己的嘴巴。但是,常温西瓜亲们也不要吃太多,否则伤脾胃,还有糖尿病患者也要少吃,因为糖分太高了。大家也可以提醒家人,西瓜不宜多食啊。

  小编总结:相信大家通过以上文章可以知道吃西瓜要注意什么吧,其实夏天偶尔吃吃西瓜对于身体来说肯定是不错的,但是要正确的对待自己的饮食量才是最为正确的,每个人的体质不同所以自己的吃西瓜的量也应该不同,尽量控制自己的饮食,健康的生活才是最为重要的。

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