1.一年到头手脚冰凉
手和脚经常容易感到冷，即使保暖做得很好，也无济于事。这是因为人体开始进入衰老阶段后，新陈代谢速度会变得非常慢，皮下血液外周循环不能正常输送。因此，由于循环系统的老化，四肢末端的手和脚容易变冷。
2.如果你吃得多，你会感到浮肿。
如果你不注意你的饮食，特别是如果你在晚餐时吃更多的肉或高蛋白食物，你会感到腹胀和不适，这也是胃肠功能恶化导致身体老化的一个迹象。
3.舌头感觉干燥
当身体进入衰老阶段时，不仅汗腺和皮脂腺会退化，而且唾液粉帮助润滑口腔的唾液腺也会退化，舌头通常会感觉像砂纸一样干燥粗糙。
4.早上感觉很累
经过一整夜的休息后，早上起床后身体仍然感到疲倦和无力，这表明身体呼出和吸收新事物的能力减弱，并且在睡眠中身体没有完全放松。
5.肌肉关节经常感到僵硬
肌肉和关节僵硬是由于组织液分泌减少，组织液在体内起润滑作用。中医称这种必需的液体为“体液”，体液的分泌会随着身体功能的恶化而减少。
6.眼睛“睁不开”
中医常说“脾主肌肉”，经常处于昏昏欲睡的状态。除了与睡眠质量和皮肤弹性有关外，脾脏的运输和转化功能也是一个相对重要的影响因素。
7.皮肤不合理的发红
虽然它不是敏感的皮肤，但皮肤经常感到潮红，尤其是在晚上。这是因为身体的老化会影响血管收缩和血管扩张的功能。不仅皮肤会变得潮红，而且皮肤上不明显的红色问题也会加剧。
8.脸上的枕痕将永远存在。
睡觉和起床后，脸上的枕痕不会持续很长时间。这是因为皮肤的弹性减弱，弹性组织退化，导致“记忆衰退”。皮肤纹理通常需要很长时间才能平静下来。
9.使用最好的美白产品，皮肤仍然呈现“植物色”
美白产品通常只针对黑色素引起的色斑和暗沉，但老化引起的肤色萎黄问题通常是由于皮肤的糖化作用，所以使用美白产品不会有太理想的效果。
10.洁面前后皮肤颜色变化很大
面部清洁后，皮肤看起来是白色和透明的，因为角质细胞在用水饱和时能更好地折射光线，如果皮肤在面部清洁前或清洁一段时间后变得暗淡无光，那么皮肤的储水能力就会受到老化的影响。
