薏苡仁的功效
薏苡仁，又称薏苡仁，薏苡仁是一种常见的中药，也是一种常见的食用食品。
成分:
薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2。
角色:
1.它是一种常用的利尿渗湿药，具有水消肿、健脾除湿、舒筋通痹、清热排脓的功效。
2.对头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。
对皮肤:光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。它对面部痤疮和皮肤粗糙有明显的疗效，此外，它还具有吸收紫外线的能力，将其提取物添加到化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外，约伯的眼泪是一种谷物。在水中煮沸或油炸更容易被肠胃吸收。感到疲倦和虚弱的人可以吃得更多。约伯的眼泪富含蛋白水解酶，可以软化皮肤的角质。对长期服用后皮肤出现赘生物、粗糙和不光滑的患者也有效。
3种薏米美食家的热推荐
我要绿豆和珍珠大麦海藻汤
原料:绿豆20克，薏米30克，海带(鲜)20克，红糖15克。
练习:
1.将绿豆冲洗干净，然后用泡沫把它们泡起来；
(2)海带用盐粒洗净，切成丝或段；
3.将适量的水放入锅中，将绿豆、薏米和海带煮至米熟、豆烂，并加入适量红糖食用。
2.薏苡仁灵枢羊肉锅
原料:羊肉500克(肥瘦)，羊骨100克，薏米50克，茯苓25克，白术10克，白萝卜500克，葱5克，姜5克，胡椒5克，白胡椒1克，盐2克，料酒5克。
练习:
1.将羊肉和白萝卜切成块；
2.姜切片，葱切碎备用；
3.将羊肉和羊脊肉放入沸水中氽烫，去除血腥味，取出用清水洗净，然后放入砂锅中；
4.加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米和白萝卜，用大火煮沸；
5.加入盐、白胡椒和料酒，在小火上煨大约60分钟。
6.加入鸡精，撒上葱花，就可以吃了。
三、牛肚大麦汤
原料:牛肚500克，薏米150克，盐5克，味精2克。
练习:
1.将牛肚用沸水洗净，然后用刀刮去黑色薄膜，洗净待用；
2.用清水冲洗乔布斯的眼泪，以备后用；
3.将汤锅放在火上，加入2000克水，然后将牛肚放入锅中直到沸腾。
4.用小火炖牛肚至软；
5.加入约伯的眼泪，再煮半个小时。
6.取出牛肚，切成条，然后放回汤锅；
7.用精盐和味精调味。
其他美白食品
豆腐:豆腐中的维生素B2能有效促进体内脂肪代谢，并适当保持皮肤湿润。它是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉:富含胶原蛋白。动物的皮肤和骨骼富含胶原蛋白，但很难摄取。因此，建议食用富含优质蛋白质的鸡胸肉。
鸡蛋:鸡蛋的蛋白质含有九种人体不能合成的氨基酸。此外，其中所含的维生素A1、B2和B12可促进皮肤保湿并增加方向感。
菠菜:菠菜不仅可以补充铁，还含有丰富的维生素C和维生素a，是名副其实的顶级美容食品。
花椰菜:花椰菜富含维生素C，能有效抑制黑色素的生成，防止黑斑和雀斑的产生。同时，它还能帮助产生胶原蛋白和滋润皮肤。
柠檬:早上喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然美白效果，有助于消除雀斑。
醋:在醋中加入250克大豆，浸泡15天，每天服用10粒胶囊来淡化皮肤色素。
