瘦脸+消除水肿美容食品:
菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为绿色蔬菜，并且经常出现在餐桌上。然而，MM多吃菠菜不仅能给身体提供各种营养，促进胃肠蠕动，而且菠菜也是一种不应该错过的食物，对于想要瘦脸的MM来说。因为菠菜富含钾，它可以帮助有效消除面部浮肿。当脸上的浮肿消除后，大脸会慢慢变成小脸。
豆芽
所谓的豆芽实际上就是我们常说的豌豆苗。然而，我们日常生活中吃的大多数豆芽都是嫩芽和嫩叶。豆芽这两部分的味道非常清淡，所以很多人经常吃豆芽。此外，多吃豆芽实际上可以减少你脸上的脂肪，并产生一个小手掌。
豆芽含有多种维生素和胡萝卜素。这些物质可以促进利尿和减少肿胀。因此，当MM摄入豆芽时，这些物质将有助于消除面部水肿，并使肿胀的面部变薄。此外，豆芽还可以促进口腔活动，使脸上的脂肪可以在连续的口腔活动中消耗掉，从而使瘦脸更容易。
鸡肉
鸡肉富含维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对脂肪的消化有很好的促进作用。同时，在吃鸡肉的时候，最好去皮吃，因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在体内积累。如果将鸡肉去皮食用，还会有意想不到的减肥效果。因为去皮的鸡肉是一种低脂肪的食物，它也可以帮助消除脸上的浮肿，因此很容易造成一张小脸。
芹菜
芹菜是日常生活中经常出现的一种蔬菜。芹菜油中含有的芹菜油也能有效地降低血压和帮助利尿，所以它可以说是一种非常健康的绿色蔬菜。事实上，芹菜不仅有一定的利尿和水肿作用，而且在一定程度上有助于消耗脸上的脂肪。因为芹菜可以促进口腔活动，也就是说，当MM吃芹菜时，口腔需要不断的运动，让芹菜被胃吸收，因此脸上的脂肪需要不断的新陈代谢，使口腔继续运动。这样，你就可以轻松地瘦脸。
胡萝卜
胡萝卜的减肥效果近年来逐渐为人所知，但是如果MM想要增加它的魅力，胡萝卜的效果并不仅限于减肥。因为胡萝卜本身有很好的护肤效果。换句话说，胡萝卜还能使面部皮肤更光滑、更有弹性，从而在一定程度上减少面部多余肉的积累。因此，胡萝卜也是一种极好的瘦脸食物。
螺母
坚果是许多MM非常喜欢的零食，这种零食的营养价值很高，可以为人体提供补充营养。但更重要的是，坚果是一种减肥效果明显的食物。因为坚果可以有效地强化面部肌肉纤维，换句话说，坚果实际上可以使面部的松散肉更加紧密，从而消耗面部多余的脂肪。这样，就能创造出一张好脸。
豆腐是老年人最喜欢的食物。
老年人一般喜欢豆腐。他们说:“鱼生火，肉生痰，白菜和豆腐相安无事。”豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进身体新陈代谢的功效。定期摄入豆腐有利于健康、美容和智力发展。老年人常吃豆腐，对动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的治疗作用。
小白菜受到每个人的喜爱。
白菜，常见食物，老人，最爱。白菜味道鲜美，适合每个人。中国国画大师齐白石先生有一幅大白菜的画。他只把白菜称为“蔬菜之王”，称赞“各种蔬菜都不如白菜”。老人常说:“白菜吃了半年，医生享清闲。”可见，经常吃白菜有利于治病和延年益寿。白菜含有矿物质、维生素、蛋白质和粗纤维。从药效角度看，大白菜具有养胃、益肠、解酒、通便、降血脂、清热、防癌等七大功效。
柠檬
柠檬实际上是一种碱性物质，但柠檬本身具有护肤和减肥的双重功效。更重要的是，如果你想创造一张迷人的小脸，柠檬将是你的好帮手。因为柠檬可以增加面部皮肤的弹性，所以面部松弛下垂的赘肉可以在柠檬碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间后，你会发现你的脸变得比以前更小了。
红豆汤
红豆本身热量很低，但它含有丰富的营养价值。此外，红豆经常被MM用作美容和减肥的保健食品。然而，除了众所周知的红豆减肥效果外，将红豆煮成红豆汤对减肥非常有帮助。因为红豆汤有很好的祛湿消肿的效果，它可以帮助消除大蛋糕表面多余的水分。当脸上多余的水分大部分被排出时，小脸就会自然出现。
在炎热的夏天结束时，红豆汤仍然是一种很好的清热产品。另外，红豆汤的制作方法也很简单。MM也可以随时在家做红豆汤。制作红豆汤时，先将红豆放入锅中，加水，用武火煮沸，然后用小火慢慢煮红豆，最后加入白糖，煮几分钟后再吃。红豆汤的制作方法简单，但瘦脸效果明显。
美容长寿食品:
苹果
每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险。苹果中含有的槲皮素不仅具有抗炎作用，还能阻止癌细胞的生长。苹果富含维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。
鱼
关心心脏健康的人应该多吃鱼，一周做三次鱼或者每天吃30克鱼，这样可以减少50%的中风风险。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人比那些很少吃鱼的人患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜
大蒜不仅可以预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还可以净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓
只要你多吃草莓，你就可以充分补充维生素c。草莓还富含铁，可以提高身体的免疫力。草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶来预防癌症。
