华娇虫草美容养颜神堂
花胶是海洋八大宝藏中胶原蛋白含量最高的食物。优质花胶的胶原蛋白含量一般在87%以上，美容效果非常突出。花胶有一个厚度，它不会有鱼腥味，煮的时候不会起波纹或融化，吃的时候会很光滑。花胶不仅是宴席上的一道名菜，还具有相当的滋补作用和药用价值。
花生豆豉鸡脚汤
在美食食谱中，凤爪不叫凤爪，而是凤爪。在南方，鸡爪是一种极好的配料。鸡爪营养价值高，富含钙和胶原蛋白。多吃不仅能软化血管，还能起到美容的作用。
银耳莲子汤
银耳温和、香甜、清淡、无毒。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。长期服用银耳可以滋润皮肤，去除斑点，还能为皮肤细胞提供充足的营养。具有很好的预防痤疮和消除痘痘的效果。
克鲁比斯
猪蹄是一种美容产品，富含胶原蛋白，但脂肪含量低于肥肉。中医认为猪蹄是平的，味道甜咸，和熊掌一样有营养。猪蹄胶原蛋白还能促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然，猪蹄的热度也不低。边肖建议在食用前将猪蹄在水中煮沸并沥干脂肪。热度应该低一些。
鱼
事实上，鱼的胶原蛋白成分结构最接近人体，也是人体组织最容易吸收的胶原蛋白，吸收率最高。鱼类胶原蛋白主要来自深海鱼类的软骨，因此可以通过摄入深海鱼类来补充。
