不要用肥皂洗脸。
你的祖先可能相信肥皂，这是最简单的清洁产品，但它通常含有强效的清洁剂，能从皮肤中排出正常的油脂。
圣路易斯大学的格雷特教授说:“虽然干燥无油的皮肤不会增加皱纹，但会使现有的皱纹更加明显；此外，干性皮肤不能保护自己免受抗原和刺激性物质如细菌和病毒的侵害。”
含水的皮肤看起来更丰满，所以皱纹不太明显。
护肤解决方案:用无皂洁面乳(如多芬清凉保湿泡沫洁面乳)洗脸，然后涂上保湿霜保湿。此外，多喝水，最好一天八杯，这样你可以从里到外保持皮肤水分。
不要太瘦。
是的。太瘦不好！玛丽，新奥尔良杜兰大学皮肤科医生和临床教授？p？卢波说:“如果你面部脂肪太少，你会看起来松弛、憔悴和衰老。”溜溜球效应也不是一个好现象。反复的体重增加和减少会拉伸皮肤，使其变得过于松弛。
护肤解决方案:保持健康的体重，合理饮食，多锻炼，确保给你的脸更多营养。
营养师和美容饮食的作者丽莎？德雷说:“研究表明，合理的饮食可以从内到外改善你的形象。”
她推荐的食物包括:
野生鲑鱼和核桃富含ω-3不饱和脂肪酸，可以防止产生皱纹的皮肤炎症。
柑橘类水果、猕猴桃和菠菜富含维生素C，可以加速胶原蛋白的生成。
番茄酱和粉红色葡萄柚中的番茄红素可以防止阳光直射对皮肤造成伤害。
3.不要揉眼睛
纪宁，皮肤科医生，医学博士，《美丽皮肤指南》的编辑，纽约蒙泰克莱尔影像皮肤科研究所所长？唐尼说:“拉、拽、揉眼睛周围脆弱的皮肤会让它变黑。”
因为当你变老时，色素也会产生沉积变化，这会让你看起来更老。
护肤液:如果你忍不住揉眼睛，你必须看医生诊断过敏并尽快治愈症状。
还有一件事，当你化妆或戴隐形眼镜时，要小心触摸眼睛周围的皮肤以防止色素沉着。
4.确保睡眠
睡眠对一个人的精神、注意力和面容至关重要。
珍妮特，医学博士，纽约大学医学中心皮肤病学助理教授？格拉芙说:“深夜，皮肤进入自我更新状态。它不仅能自我修复，还具有不同于白天的酸碱度和血液循环，更适合抗衰老产品的深层功效。”多睡觉，毕竟，肿胀的黑眼圈不会让你看起来更年轻。
护肤解决方案:为了获得充足的睡眠，请记住以下几点:
计算第二天的起床时间，上床睡觉7到8个小时，保持睡眠时间不变。卧室应该尽可能的黑暗、寒冷和安静。
睡觉前至少半小时关掉电视或电脑，因为电子产品的灯光会减少褪黑激素的产生，褪黑激素是体内的睡眠激素。营造一个柔和的夜晚氛围，比如慢慢喝茶，在脚上涂上薰衣草油，或者听一些轻松的轻音乐。
5.不要侧睡
婴儿可能会睡在一个更舒适的位置，但这对皮肤不是很好。俯卧睡觉和在它下面呼吸也会对健康有害。
卢波说:“如果你每天晚上都把脸贴在枕头上睡八个小时，皮肤质量会显著下降，皱纹也会很容易出现。”
护肤解决方案:练习仰卧睡觉。一旦你醒来，如果你发现侧卧或俯卧，你必须立即翻身。
卢波说:“睡在平板床上可以减少面部皮肤的起伏，也可以减少皮肤的拉伸。”
6.不要用吸管
你喜欢在喝深色汽水或咖啡时用吸管来防止颜色沾到白色衣服上吗？还是因为你懒得把嘴放进罐子或瓶子里？
但是你可能不知道这一举动无意中在你的嘴唇周围产生了细纹。
护肤专家、护肤发明家、名人(包括丽莎？丽娜和梅丽莎？理发师雷内？rure说:“长时间用吸管喝水(或吸烟时在嘴里吸烟)会导致口腔周围出现皱纹。”
护肤解决方案:不要用吸管喝水。如果你想噘嘴，多亲吻！
12.别忘了戴太阳镜
唐尼说:“长时间的眯着眼、笑着和皱眉会加深面部皱纹。”
此外，阳光直射会损害眼睛周围的胶原蛋白，从而导致色素沉淀。
护肤解决方案:即使在冬天也要戴上双重防紫外线的太阳镜。购买时注意标签上是否有紫外线涂层标记。
7.使用正确的去皱产品
使用含有抗衰老物质(如视黄醇、肽和抗氧化剂)的化妆品来改善皮肤质量没有错，但是不要在清洁产品上浪费金钱。
圣路易斯大学皮肤科医学博士？安。格拉瑟教授说:“许多清洁产品都有抗衰老配方，但它们的含量往往不够高，与皮肤的接触时间也不够长，无法达到去除皱纹的目的。”
护肤解决方案:使用最常见的温和清洁剂，如露得清夜间滋养洁面乳，它比含有抗皱成分的类似产品更便宜。洗脸后，涂上抗衰老乳液并保持一段时间，这样它就能渗透到皮肤中去工作。
8.适当的减压和放松
如果你不停地思考和担心这个和那个，你的身体会不断分泌压力荷尔蒙。
艾米，医学博士，纽约的皮肤科医生和精神病医生？韦克斯勒说:“皮质醇是最重要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，导致皮肤松弛和发炎。”
此外，当你的身体处于压力下时，大部分营养和氧气将进入主要器官而不是皮肤。长期的压力和焦虑可能会导致皱纹加深，尤其是皱眉皱纹。
护肤解决方案:找到一种帮助你放松的方法——看浪漫电影，和老朋友喝杯咖啡，上瑜伽课——并且定期这样做。
锻炼也是缓解压力的好方法:锻炼可以加速血液流动，向皮肤输送氧气和营养，让你的脸看起来容光焕发。
如果以上所有方法都不适合你，安静的深呼吸也可以。
9.过度依赖防晒化妆品
许多化妆品声称含有防晒成分来阻挡有害射线，但事实上它们远不足以防止皮肤损伤。
格雷特说:“大多数化妆品能防止紫外线，但对紫外线没有影响。紫外线会导致眼部细纹、褐色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，即使你不能保护紫外线，你也需要涂上厚厚的化妆品来达到保护效果。”
护肤液:在使用化妆品之前，涂一层隔离紫外线和紫外线的保湿霜(它会写在标签上)。研究表明，当我们涂防晒霜时，我们会错过一些小地方。她说:“所以如果你先涂上乳液，然后涂上防晒霜，你可能会在第一次没有涂的地方涂上一些保护措施。”
10.不要只注意皱纹
皱纹不是衰老的唯一标志。黑斑和色素沉着区域会让你的脸看起来毫无生气和衰老。
“事实上，肤色的变化，比如老年斑和色素失衡，可能会让女性看起来比实际年龄大10岁，”纽约蒙特夏勒的皮肤科医生唐尼说。
护肤液:去除死皮(可以去除表层含有黑色素的死皮细胞)并使用美白产品。
一些非处方药可能包括甘草、维生素C、维生素K、大豆和对苯二甲酸。只有通过处方才能买到效果更好的产品。
别忘了涂防晒霜。紫外线不仅会导致更多的斑点，还会使你皮肤上现有的斑点更深。
