小米
小米最大的作用是治疗消化不良，因为小米是一种非常容易消化的食物，很容易被人体吸收。同时，它还能分泌促进睡眠的血清素，这是一种温和的纤维，对治疗便秘和失眠非常有效。适用于解毒美容，还具有清热利湿的功效。
大麦米
薏苡仁有助于利尿消肿，是最好的排毒圣品。它通常用于美白皮肤和改善水肿，还有助于免疫和降低血脂。如果有高脂血症，每天摄入60克薏苡仁可以明显降低血液胆固醇。
玉米
玉米可以说是五谷中最好的抗癌产品。富含膳食纤维、玉米黄质、维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。女性摄入玉米有助于美容和使皮肤变薄吗？功效，同时还能延缓衰老，甚至抑制皱纹。长期食用玉米还可以降低血脂和血清胆固醇。然而，玉米会导致胃紧张和胀气，所以一次吃太多是不合适的。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用。基于其丰富的维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，达到抗衰老的效果。同时，它还富含钙和镁，有助于骨骼生长。同时，其中所含的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1和B2都有助于美容。
红豆
它是一种防疫保健食品，从古至今一直被人们所认识。其功效包括补血、利尿和消肿。对一些爱美人士来说，红豆更有利于红润的脸色、补血和促进血液循环。
