维生素e有什么好处？ (1)保持青春和美丽，通过补充适当的维生素来达到美容和延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一种清新自然的时尚潮流。
⑵维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。
(3)保护皮肤，使其有弹性。维生素E可以稳定细胞膜的蛋白质活性结构，促进肌肉的正常发育，保持皮肤的弹性，保持皮肤和身体的活性。维生素E进入皮肤细胞可以直接帮助皮肤抵抗自由基、紫外线和污染物，防止皮肤失去弹性，直到由于一些慢性或隐性损伤而老化。
需要人群 1、饮用氯消毒自来水的人必须多摄入维生素E；
2.饮食中富含多不饱和脂肪(植物油、鱼油)的人必须摄入更多的维生素E；
3、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素来补充维生素E；
4、心血管疾病、帕金森病患者、孕妇和老年人补充维生素E..
5.更年期妇女应增加维生素E的摄入量，建议每天服用400 ~ 1200国际单位的复合生育酚。
6.儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏非常敏感。如果维生素E缺乏时不及时使用，神经症状会迅速出现。
有关注意事项 1.维生素E应该避光储存。
2.服用维生素E胶囊可以治愈一些妇女放置宫内节育器后的出血或月经过多。方法是:每隔一天口服维生素E100毫克，7天为一个疗程，一般3个疗程。其他文献报道维生素E可以治疗免疫性不孕、无排卵性不孕和习惯性流产。
3.每天摄入超过E300毫克的维生素E会降低人体的免疫功能以及体内的T淋巴细胞、B细胞和单核细胞-吞噬细胞系统的功能，从而导致各种疾病。
5.连续3周每天服用维生素E800毫克或更多。肌酸尿和血清肌酸激酶活性将增加，这可加重疾病，如高血压，心绞痛和糖尿病。
2017年06月05日维生素C延缓皮肤衰老的效果和维生素C的功能 维生素C减少细胞氧化！为了预防癌症，吃荷兰豆
