维生素e介绍 维生素E是一种脂溶性维生素。它的水解产物是生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。可溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性显著降低。生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、化妆品等。最近，还发现维生素E可以抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化物反应，扩张外周血管，改善血液循环，并防止近视的发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解成酚羟基形成生育酚。人们经常把维生素E误认为生育酚。
维生素e作用 维生素e可以促进生殖。它能促进性激素分泌，增加男性精子的活力和数量。它能增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。维生素E缺乏时，睾丸萎缩，上皮细胞变性，导致异常妊娠。维生素E通常用于先兆流产和习惯性流产的临床治疗。此外，它还有助于预防和治疗男性不育症。
其他功能包括保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集以降低心肌梗塞和脑梗塞的风险。对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等也有很好的疗效。还发现维生素E可以抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化物反应，扩张外周血管，改善血液循环。
富含维生素和矿物质的食物可以形成均衡的饮食，而维生素E则代表着极好的抗氧化效果和对年龄的挑战。维生素E能有效抵抗自由基，抑制脂质过氧化物生成，祛除黄褐斑。抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除紫外线、空气污染空等外界因素引起的过量氧自由基，具有延缓光老化、防止晒伤、抑制晒伤红斑产生等作用。增加维生素E的摄入量很简单，一盘新鲜芦笋就足够了。白色、绿色还是紫色？如你所愿，它们都很好。拿起你的刀叉，享受这维生素盛宴。
维生素E是一种脂溶性维生素，所以需要一定量的脂肪来防止它被消化。坚果是完美的零食。杏仁和榛子富含维生素E和有益脂肪，可以在一定程度上保护细胞膜免受氧化。
油性食物如红棕榈油和橄榄油富含维生素e。因此，为了增加你的红细胞数量，烹饪时选择这些健康美味的油。
许多食物含有维生素E，维生素E形成许多水果和蔬菜的表皮，尤其是绿叶植物，如菠菜。当然，鳄梨也富含维生素E。如果你想更好地吸收维生素E，你可以吃一些富含脂肪的食物。
虽然维生素E对人体有许多好处，但它也应该适合这种情况的补救措施，永远不应该随意服用。最新的科学研究结果表明，滥用维生素E不仅对身体无益，而且可能有害。长期大剂量应用可能有潜在毒性，有些可能有唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能和性腺功能障碍等症状。如果每天长时间服用200-600毫克的大剂量，还会引起血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
一种用维生素E去除痤疮痕迹的方法 1.洗脸。用清水洗脸，去除灰尘和油渍。这一步是基础工作，直接决定了后续步骤的效果
2.刺破维生素E软胶囊，挤出液体，倒在手掌上。你也可以加点水，不管有没有。
3.将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩10-15分钟。一天两次，坚持不懈会有更好的效果。你也可以在晚上睡觉的时候把VE涂在脸上，第二天早上洗干净。
4、洗脸，做好护肤工作。
在胆酸、胰液和脂肪的存在下，维生素E在脂肪酶的作用下通过混合微粒在小肠上部的不饱和被动分散被肠上皮细胞吸收。各种形式的维生素E被吸收，主要由乳糜微粒通过淋巴系统运送到肝脏。肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白的载体作用进入血浆。乳糜微粒在血液循环分解过程中将吸收的维生素E转移到脂蛋白循环中，而其他微粒则作为乳糜微粒的碎片。α-生育酚的主要氧化产物是α-生育酚，它在除去含氢的醛基后形成葡萄糖醛酸。葡萄糖醛酸可以通过胆汁排出，或者在肾脏中进一步降解，产生α-可育酸，由尿酸排出。
