什么时候是喝维生素C泡腾片的最佳时间 维生素C泡腾片富含维生素C，这是一种水溶性维生素。与胶原蛋白一起食用维生素C泡腾片可以使皮肤更紧致，并增加抗病能力。在维生素家族中，维生素C是最著名的一种。每天服用一次，晚上睡觉前服用。
一些研究表明，经常暴露在寒冷环境中或进行剧烈运动的人，如马拉松运动员，通过服用维生素C补充剂，可以将感冒几率降低一半。其他学者认为，口服大剂量(1克-4克)维生素C片可以起到一定的预防和治疗感冒的作用。然而，应该注意的是，长期口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用。过量使用(每天超过1克)会导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹和其他症状；还会导致维生素C代谢物草酸增加，从而导致泌尿系统结石；维生素C过量会导致深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等问题；它也能破坏淋巴细胞和阻碍白细胞的吞噬作用，但它会影响人体的免疫系统。此外，长期服用大量维生素C的人，如果突然停止服用，也可能患有维生素C缺乏症。因此，长期大剂量服用维生素C是不明智的。
因此，那些饮食中缺乏富含维生素C的水果和蔬菜，患有牙龈出血、贫血、伤口愈合缓慢、易患感冒、关节痛和其他维生素C缺乏症状的人，应合理补充维生素C..对于那些在冬天有更多户外活动和运动的人来说，维生素C可以得到适当的补充，但千万不要把它当作治疗感冒的灵丹妙药，也不要忽视生活的细节。
当选择维生素C补充剂时，首先应该清楚地看到药物的剂量。例如，市面上大多数维生素C泡腾片都是1克一片，这样剂量的一片可以每天用温开水或冷开水浸泡，最好不要连续服用超过5天。有些人认为维生素C泡腾片像一些抗生素一样，第一次服用两次可以达到更好的药效，但这不是必须的。
维生素C泡腾片的正确服用方法 1.杯子的选择
如果使用泡腾片，建议不要使用塑料或玻璃。当然，不推荐使用不锈钢。取而代之的是，它需要使用带有搪瓷内胆的杯子。用它制成的泡腾片不会影响味道。
2.水温的选择
当使用泡腾片时，建议不要使用饮水机中的热水，因为它不会沸腾。最好自己烧一壶开水，晾干，待温度适中后，倒入装有泡腾片的杯中。
3、安置的顺序
使用泡腾片时，先将泡腾片放在杯底，然后倒入沸水中，而不是先倒水。这样，泡腾片将自然地从底部上升到水面，使气泡更加均匀。
服用维生素C泡腾片的三种方法都没有效果。 吃1个水泡的方式不对
维生素C泡腾片可以通过浸泡在水中来“食用”。方便的给药方法非常流行。然而，许多人喜欢把维生素C泡腾片直接放在开水或热水中，这不是一个正确的方法。你知道，尽管维生素C泡腾片的稳定性很好，但它们只能承受40℃左右的温水。水温一旦超过80℃，其成分就会流失，无法达到补充效果。
吃得太久了2倍
为了方便起见，有些人喜欢在一个大杯子里装满维生素C水，然后舒服地喝一上午。然而，长期暴露于空气体会导致维生素C营养的损失。虽然它省去了一些程序，但也造成了大量营养的损失。然而，水的量对维生素C泡腾片的影响很小，用200毫升或400毫升的水冲泡没有问题。
吃3片茶或饮料泡腾片的方法不对
有不少人用茶浸泡维生素C泡腾片。殊不知，泡腾片中的崩解剂成分会与茶叶中的茶碱成分发生反应，这对人体是不利的。然而，大多数饮料含有苯甲酸钠。用饮料酿造维生素C时，苯是一种有害物质。因此，最好用白开水冲泡。
当然，维生素C越多越好。长期大量补充维生素C可能导致恶心、呕吐、腹泻、皮疹等。，还可能增加肾结石和血栓形成的发病率。此外，如果长时间服用维生素C并突然停止，可能会出现维生素C缺乏症。最好的方法是去医院做全面的身体检查，咨询专业医生，看看你是否需要维生素C补充剂。
