这种时令食品与气候一致，并且具有新鲜的品质，这比长时间储存或穿越海洋的食物更健康。如果你想在中秋节后吃水果，你必须说脆、嫩、甜的新鲜枣。鲜枣是一种美味的水果(中医不推荐干枣)
夏天修复晒伤的皮肤
人们都认为维生素C之王是猕猴桃。事实上，与鲜枣相比，猕猴桃的维生素C含量仅居第二位。每100克鲜枣中维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量。钾、铁和其他元素也是水果中含量最高的。因此，每天吃一把鲜枣可以满足人体一天的维生素C供应。
维生素C是“永恒的美容产品”。几乎每个皮肤科医生都会要求你多吃高热量的水果和蔬菜，以保持健康明亮的皮肤，不容易晒伤和老化。胶原蛋白合成需要维生素C。胶原蛋白又称“骨中之骨，皮中之皮，肉中之肉”，有助于保湿、滋养、紧致肌肤、修复肌肤等多种护肤美容功效，从而彰显维生素C的重要性。夏天要修复晒伤的皮肤，多吃新鲜的枣！
抗氧化，防止皮肤老化
氧化是皮肤衰老的最大威胁。不良饮食、阳光照射、压力和环境污染会导致皮肤自由基泛滥，导致肤色暗淡和缺水等氧化现象。两者都是身体氧化的“罪魁祸首”。鲜枣中含有具有抗氧化作用的黄酮类化合物，含量丰富。而且还有多糖，它也有抗衰老的作用。
食用鲜枣的注意事项:
1、容易引起腹胀。一天吃一两把。日常饮食是获得益处的关键。
2.鲜枣含糖量高达20%-30%，是各种鲜果中含糖量最高的。因此，吃了红枣后，应适当减少一些主食，以避免肥胖。减肥的MM应该特别注意。
