首先，胶原蛋白口服产品的胶原蛋白含量越高越好。
错了。理论上，20-25岁的人每天需要5000毫克胶原蛋白，35岁以上的人每天需要10000毫克胶原蛋白。事实上，每个人的胶原蛋白损失和蛋白质吸收能力是不同的，这也与他们的饮食和生活习惯有关。你补充的越多，你就越不能吸收。目前，还没有非常方便和流行的方法来检测体内胶原蛋白的含量和需要补充的量，因此，胶原蛋白含量高的品种成为更“安全”的选择。市场意义大于美丽意义。
第二，100%纯胶原蛋白，“小分子胶原蛋白”对皮肤更好。
错了。归根结底，胶原蛋白仍然是一种蛋白质。一旦被人体消化，就会遵循“骨-脏-皮”的吸收顺序。无论分子的纯度有多高、多小，都没有直接的“皮肤供应”。目前，市场上大多数胶原蛋白化妆品都是“胶原蛋白+抗氧化剂”的形式。如果你觉得“吃了一个月后皮肤会变得有光泽”，抗氧化剂更有可能发挥作用。“纯胶原蛋白”不是无用的，但没有必要过于迷信和执着。
第三，含有胶原蛋白、鱼油和维生素的软糖、果汁和饼干比普通零食更健康。
不一定！必须区分这是“具有食物风味的化妆品补充剂”还是“具有营养成分的零食”。如果是前者，必须有明确的剂量和方法，不应该作为零食随便吃。如果是后者，其微不足道的影响更多地在于满足心理需求。如果它被用作“美容补充品”，其结果往往是营养远远不够，但摄入了大量不健康的成分，如糖和油。
第四，效果越快越明显，口腔美容产品越好。
不一定！美容产品不是药物。口腔美容产品实际上是口腔营养素。正如每日维生素片不能治愈感冒和发烧，但它们可以帮助提高免疫力和预防感冒，口腔美容产品的效果是“改善健康”而不是“治疗”。它不能快速去除皱纹、收缩毛孔和斑点。如果有任何一种口腔美容产品能让你的皮肤在一两周内变得白皙、红润、容光焕发，请小心，它可能含有激素等有害物质。
五、口腔美容产品必须长期服用。
是的。无论补充营养还是抗氧化剂，都应该长期服用。如果服用一段时间后对效果感到满意，你也可以暂时停止使用或换一个。口腔美容产品可以被视为更有针对性的营养补充剂，也就是说，当你不清楚各种营养成分的作用时，标签如“美容”和“亮发”比“维生素”和“氨基酸”更有实际指导意义。
六、如果平时吃得不够健康，可以用口腔美容产品、营养片作为补充。
不一定！营养刺激的作用是弥补日常饮食的不足。只有通过专业测试，我们才能充分了解需要多少，可以补充多少。在详细检查之前，皮肤、头发和指甲的状况也可以被视为身体是否需要某些营养成分的信号。然而，“补充”不是“替代”，它的作用是有限的。如果你每天都吃垃圾食品，工作和休息也极不规律，那么再多的美容药物和营养片也无济于事。
十、可以服用多种口腔美容产品。
不一定！就像营养片一样，你一天只能吃一片，或者可以混合多种。如何搭配，最好向医生或营养师询问，而不是提出要求，以免重复太多或互相制约而影响效果。专柜美容师的意见最多只能作为参考的一部分，在专柜促销攻势下，你不需要只选择一个品牌的产品。如果你想同时服用多种美容产品，你应该把它们的成分信息带给医生或营养学家，然后他们会根据你的身体状况做出正确的指导。
第七，即使是“美容产品”而不是药物，在服用前也要咨询医生。
是的。医生和专业营养学家可以对你的身体状况做出专业判断。他们的意见比那些与你的身体状况无关的“名人”或“熟人和朋友”推荐的意见更有价值。此外，如果有任何慢性病或亚健康状态，有必要向医生咨询，以避免因未经授权的使用而加重病情。
八、口腔美容产品比外用护肤品见效快。
错了。根据吸收原理，皮肤是最终能享受营养的器官，所以口服产品没有“敷后保湿”等外用效果。营养和抗氧化剂有助于保持你的身体健康，从而使你的皮肤有光泽。至于成分如口服透明质酸和天然保湿剂，它们肯定没有良好的涂抹效果，根本不需要考虑。口服防晒霜是目前比较新的方法。在它被广泛接受之前，在外部应用它更安全。
九、口腔美容产品可以改善睡眠。
错了。许多人喜欢将“改善睡眠”作为服用某些美容产品的标准之一，但他们没有意识到这超出了保健品的功效范围。目前，国内对“非处方药”和“保健品”的划分并不严格，“褪黑激素”(药物)可以包装成“脑白金”(补品)，口腔美容产品的市场更加混乱。一些保健品可能确实具有缓解紧张和促进睡眠的作用，但这只能被视为“附带”和“辅助”作用，而不是主要功能。失眠是一种病因复杂的疾病，仅靠简单的美容产品是无法解决的。
