由于“一白三丑”的传统审美观，亚洲女性对美白的追求从未停止过，就像人类对光的追求一样。胭脂水粉几乎是每个成年女性的必需品。现在，有许多种粉刷家庭，如遮瑕膏，粉底，松散的粉末，粉饼等。粉饰增白和粉饰。事实上，美白就像治疗疾病，治疗症状而不是根本原因。只有调理肌肤内部，治愈影响美白的罪魁祸首黑色素，肌肤才能从里到外展现出自然的美白光泽。冬天是爱美者的最佳时光。这时，紫外线的伤害是最低的。此时，只有多吃并打好基础，皮肤才能从里到外焕发光彩。
白芷冰糖饮料
练习:
材料:白芷20克，冰糖15克。
1.白芷浸泡过夜，切片；冰糖被打碎成碎屑。冰糖被打碎以促进溶解。
2.将白芷和冰糖一起放入炖锅，加入500毫升清水，放入大火煮沸，然后煨30分钟。
罗汉果汤
材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍兴酒10克，生姜5克，大葱10克，味精2克，盐3克。
练习:
1.鸡被宰杀后，它的毛发、内脏和爪子都被去除；姜和葱切片。
2.将鸡肉、罗汉果、生姜、葱和绍兴酒放入锅中，加入2500毫升水煮，加入盐和味精。
冰糖芝麻银耳汤
材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克
练习:
1.将黑芝麻去杂，炒香；银耳用温水彻底浸泡，去掉蒂，撕成碎片。冰糖被打碎成碎屑。
2.将冰糖、银耳和黑芝麻一起放入炖锅。
桂花银耳炖林蛙
材料:桂花20克，银耳20克，林蛙10克，冰糖20克
练习:
1.清洗桂花，去除杂质；将银耳用温水浸泡2小时，除去花梗头和杂质，将银耳撕成花瓣；中国林蛙被彻底浸泡在温水中，太阳黑子和筋膜被去除，清洗和切碎。冰糖被打碎成碎屑。
2.将桂花、林蛙、冰糖和银耳放入炖锅，加入500毫升水，用武火煮沸，用文火炖35分钟。
乌梅排骨
材料:乌梅30克，排骨250克，绍兴酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，生姜5克，葱10克，植物油50克，醋6克。
练习:
1.将乌梅洗净；将排骨洗净，剁碎。姜和葱切片。
2.用大火加热炒锅，加入植物油，加入姜和葱炒至60%热，然后加入排骨和九韶炒至变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋和少量清水，用文火炒，待差不多成熟时加入盐和味精。
蜂蜜雪梨汤
材料:30克蜂蜜，1悉尼。
练习:
1.将雪梨去皮去核，切片，放入蒸笼中。
2.加入100毫升水，将蜂蜜放入蒸笼，用大火蒸35分钟。
丁香煮黑豆
材料:丁香6克，酱油10克，洋葱10克，味精3克，黑豆300克，生姜5克，盐4克
练习:
1.清洗丁香并去除杂质；将黑豆用清水浸泡过夜，清洗，去除泥沙；生姜拍松，洋葱切段。
2.将丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油和味精一起放入炖锅，加入800毫升清水，放入大火煮沸，然后煨35分钟。
桂花枸杞粥
材料:桂花10克，大米100克，枸杞10克，白糖15克
练习:
1.干净的桂花；米洗干净了；将枸杞去梗去杂，洗净。
2.将桂花、枸杞和大米一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火煮35分钟，加入白糖，搅拌均匀，即得成品。
