黑芝麻核桃汤
核桃民间又称长寿果，具有强身健体、健脑养颜的功能。黑芝麻富含胱氨酸、维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。日本学者称它为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养大脑和皮肤，延缓衰老，滋养和美容皮肤，并迅速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻磨碎一起使用，可以说是完美的搭配，取长补短，事半功倍。
海参
山里有人参，海里有海参。这两种人参都以滋补人体而闻名。人参特别注重补元气，而海参擅长补精血。海参是“八大海味”之一。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。经常食用海参不仅可以美容、抗衰老，还可以增强人体免疫力。
栗子焖白菜:
栗子200克，去壳，切成两半，加入适量的鸭汤，煨熟栗子，加入200克卷心菜和适量的调味料，炖至熟。滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。经常食用能改善因阴虚引起的肤色黑黄，并能消除皮肤下的黑斑和黑眼圈。
浸泡在醋里的大豆
取250克新鲜大豆，用醋浸泡15天，每天吃10粒左右咀嚼，会使皮肤变嫩，色素变弱。醋豆含有磷脂和多种氨基酸，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，降低胆固醇，改善肝功能，延缓衰老。
