枸杞发酵鸡蛋
方法是:准备5克枸杞、200克糯米和50克鹌鹑蛋。先将200克糯米烧开，然后加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，搅拌均匀，用大火煮沸。每天喝一碗枸杞发酵鸡蛋，不仅能让你的皮肤白嫩，还能祛斑养颜。这三种物质都含有人体所需的营养，可以帮助女性达到美容的效果。
海带猪蹄汤
海带猪蹄汤中的猪蹄是最好的皮肤美容产品。富含胶原蛋白，能帮助皮肤恢复活力和弹性。海带还含有高锌，可以促进皮肤新陈代谢，使细胞正常化。多喝海带猪蹄汤，不仅能使皮肤更光滑，还能使肤色红润。
猕猴桃沙拉
奇异果富含维生素C。如果你经常吃奇异果沙拉，你会得到更多的维生素C。维生素C不仅能帮助皮肤排毒，还能抵抗黑色素的产生，从而逐渐消除皮肤上的黑斑，让皮肤更亮。
黄瓜粥
黄瓜粥的功效:祛斑、养颜。黄瓜粥不仅制作简单，而且效果好。黄瓜富含钾盐，以及胡萝卜素、维生素C和维生素B1等对皮肤有益的营养物质。多吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。
山药竹笋鸡肝
山药竹笋鸡肝非常适合美国的弱眉。这道菜很有营养。山药是一种很好的补虚产品，被中医大力推荐。它不仅能补肾益气，还能补精补脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素，有利于雌激素的合成，也非常丰富。这些食物不仅能调节气血，还能滋润皮肤。
