1.雪梨冰糖
一个雪梨，30克冰糖和一点贝母粉末。
实践
首先将雪梨去皮，磨碎成碎末或用器皿切成小块，加入少许冰糖，加入一些水，用文火蒸半小时。
功能
除了传统的润肺止咳功能外，还能使全身皮肤光滑，达到美白效果。
2.山楂粥
山楂30-40克粳米100克砂糖10克
实践
首先将山楂放入砂锅内煎成浓汁，去渣，然后加入粳米和砂糖
功能 延缓衰老、治疗痛经、抗癌。
3.柚子蜜
一个葡萄柚(圆形，不是青色)、蜂蜜(最好用香味较淡的蜂蜜，以突出葡萄柚的水果香味，用量约为葡萄柚重量的一半)、半袋冰糖。
练习:
1.首先，柚子皮应该洗干净。柚子皮用盐清洗后，可以用蘸了盐的牙刷来刷。
2.用小刀剥掉葡萄柚的皮。一定要把它切薄。尽量只切黄色部分。白色部分可以根据你的口味选择。葡萄柚的第一层是葡萄柚皮，它是祛痰止咳的精华，然后是葡萄柚皮和葡萄柚果肉之间的白色果肉，这是葡萄柚最苦的地方，可以根据你的口味来选择。
功能
降低血液粘度，减肥，抗衰老效果极佳。
4.煮红枣
鲜枣适量
练习:
1.向蒸笼中加入足够的水，清洗紫枣，放在蒸笼中
2、大火至少40分钟，直到熟了
功能
蒸红枣对脾胃更有益，对皮肤也有好处。
