材料:一杯牛奶、适量面粉和一个小碗。
练习:
1.将牛奶放在温暖的地方几天，以大量发酵乳酸。
2.将适量的发酵牛奶和面粉放在一个小碗中，搅拌均匀，形成一个厚厚的面糊。(不要做得太薄，否则你将无法加厚面膜。用于发酵的牛奶不能低脂肪，但必须是普通全脂牛奶。如果能得到新鲜的原料奶，这是理想的。
3、必要时，加水调节浓度。
在材料准备好之后，下面是一套完整的面部应用程序:
1.涂抹发酵牛奶并按摩一分钟。
2.用热毛巾把你的脸擦干净。
3.将牛奶面膜厚厚地涂在脸上，等待20-30分钟，然后用温水清洗。
4.将绿茶水或其他弱酸性化妆水搅拌，让其变干。
5.用发酵牛奶作为面霜擦脸。(如果你不能忍受它的特殊气味，你也可以用鲜奶或混合面霜来代替它。)
6.牛奶面膜也可以用来洗脸。使用前和使用后没有必要刻意清洁面部。使用四至五次后，皮肤会感觉焕然一新。
