祛斑中药药膳
通过长期的临床实践，中医认识到黄褐斑的发生与肝肾阴虚、肝郁气滞、心脾失调等有关。因此，可以选择疏肝清肝、滋阴补肾的药物和含有维生素和微量元素的食物组成药膳。药膳是“药食结合”的好方法。它以“药食同源”为基础，是中华民族的伟大创举。
[杨板塘]
配料百合30克，白芷10克，香附10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
其制备方法为:将百合、白芷、香附、白芍、糯米五味加水500毫升，煮沸，取汁200毫升；加水煎煮，取汁200毫升。将果汁混合搅拌两次后，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
它具有美容、祛斑、祛风除湿的功能。这顿饭用白芍来软化和收敛肝脏。香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜；百合，养肺养阴；何忠杨彦糯米；加入蜂蜜来滋润肠道和皮肤。因此，饮食可以预防黄褐斑。
[丝瓜饮料]
配料丝瓜络10g、白茯苓10g、白僵蚕10g、白菊花10g、珍珠母10g、玫瑰花3g、红枣10g。
制备方法如下:将七味药用纱布包好，加入适量水，煎煮2次，
取两碗果汁，早上喝一碗，晚上喝一碗，或者经常喝而不是喝茶。
具有健脾祛风、美容祛斑的功效。这顿饭使用丝瓜络，清热，通络，疏肝。白茯苓健脾通淋，弱渗利水；白菊，清热祛风，养肝养颜；珍珠母，平肝安神，清热解毒；玫瑰花，疏肝理气，养血养颜；白僵菌蚕，清热祛风，调和魏莹；红枣，健脾和中，滋润肌肉，抚平肌肤。
[猪肾山药汤]
配料:猪肾2个，山药100克，枸杞50克，沙参50克，薏苡仁
50克果仁，一点盐，一点姜和一点葱。
制作猪肾，清洗，切割，去筋膜，用冷水浸泡2小时，每半小时换水一次，用热水热烫去尿味，切成小块备用；将山药去皮、洗净、切块，与其他药物一起放入锅中，然后加入猪肾和适量水，再加入料酒、盐、姜、洋葱、胡椒等。先用武火煮，然后用文火炖至脆，即可食用。
补肾健脾、补血养颜。该餐用猪肾补肾，山药健脾，枸杞补肝血，沙参和胃养阴，薏苡仁祛湿祛斑美容。适用于脾肾两虚引起的黄褐斑。
“地黄老鸭煲”
原料生地黄50克、山药30克、枸杞20克、老鸭1只、洋葱、生姜、黄酒、盐和味精各少许。
老鸭的制作方法包括以下步骤:将老鸭宰杀，去毛去内脏，清洗，切成小块，用开水烫漂去血水；将生地、山药、枸杞洗净，与鸭肉一起放入锅中，加入水和盐，煮至鸭肉成熟，加入味精搅拌，即可食用。
它具有滋肾、养阴、润肤的功能。这顿饭用生地来滋阴养血。山药，健脾益气，和中养胃；枸杞，滋补肝肾，益精补血；鸭肉含有蛋白质和必需氨基酸，能健脾养颜。可用于肝肾不足、色素沉着引起的黄褐斑，滋补肝肾、健脾胃、补充蛋白质后可祛斑养颜。
[桃花白芷酒]
配料是鲜桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
把桃花和白芷泡在酒里，做成瓶子(没有大瓶子可以分成几个小瓶子)密封，不要使人气馁，1个月后，开始。每天晚上喝一小杯(约20毫升)，涂在脸上。
去除黑斑的功能美容。这顿饭用的桃花有活血化瘀的作用。白芷能祛风除湿。酒有促进血液循环和美容的作用。
