蔡依林是如何成功减肥的
蔡依林减肥1 > >早餐一定要吃，肉和淀粉不能少！
蔡依林的减肥方法绝对不会让他饿肚子！(意思是不节食)。你现在不仅吃三顿饭，而且你肯定会吃“早餐”。当你因为工作太累的时候，你也会用鸡精来补充你的身体。记得朱莉以前分享过~淀粉、蛋白质和蔬菜是一天中非常重要的营养素，它们能维持人体新陈代谢功能的基本能量。适量的淀粉和适量的蛋白质可以使锻炼效果更好，所以你一定会吃含有适量淀粉的蛋白质的肉。
第二点> >带上柠檬水消除水肿。
害怕水肿的蔡依林在~之前就公开了，蔡依林总是带着一瓶饮料，里面有“柠檬水”。他每天喝2升水。他起床前会喝温水。他早上不会碰冷饮，而且肯定会优先考虑热食。(然而，边肖建议每天柠檬水的摄入量应该控制在1000毫升以内。胃酸过多或胃溃疡的人不应尝试。)
第三点> >当坚果是零食时，烹饪不要超过20分钟。
当然~人们怎么会不饿呢？当蔡依林饿的时候，他会选择坚果作为零食。至于烹调鱼、肉、蛋奶、豆类和其他配料，不要加热超过20分钟，否则营养会被破坏，身体负担会增加。
第四点> >瑜伽，仰卧起坐的线条更完美
我们的蔡依林女王除了大量的舞蹈，她还会使用有氧运动来增加肌肉耐力和肺活量，比如骑自行车和打羽毛球。通常，它会与瑜伽、仰卧起坐和其他锻炼相结合，使身体更加线性。
