一、驻颜祛斑强身健体
10个红枣、15克黑木耳和适量冰糖。将红枣洗净，放入清水中浸泡约2小时，然后取出红枣籽。将黑木耳浸泡在清水中，取出。将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，蒸1小时左右。每日早晚各一次，以补虚养血。适用于血虚、面色苍白、心悸、贫血的患者。无病患者食用，具有养血强身的保健功效。定期摄入有助于保持面部皮肤，去除雀斑，强身健体，丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。应注意湿痰和积滞的食物。
二。补血调经、活血止痛、通便的功能
当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。首先，将当归在温水中浸泡一会儿，加入200克水，先将100克浓缩汁炒熟，去渣取汁，加入适量的水和粳米、红枣、白糖一起煮至粥成型。每天早晚服用，10天为一个疗程。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经、痛经、血虚、头痛、眩晕、便秘等疾病。
第三，红枣具有健脾、养血、安神的功效。
晚饭后，红枣可以水煎，或者粥可以百合煮。睡觉前喝红枣汤可以加速睡眠。取鲜红枣1000克，洗净去核，切碎，加入适量水，文火煎制，过滤取汁，与蜂蜜500克混合，在火上混合均匀，制成枣泥，装瓶备用。每次服用15毫升，一天两次，并持续服用以防止失眠。
4.具有润肺健脾、止咳、养五脏、补虚的功效
红枣50克、黑木耳100克、白糖适量。将浸泡过的黑木耳去杂，洗净，切成小块。将红枣去核，放入锅中，加水煮至红枣和黑木耳完全煮熟，然后加入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、滋补五脏、治疗虚损的功效。与黑木耳配伍，具有滋补、滋补、活血、滋补身体的作用。规律的饮食可以使肤色红润年轻。这种汤对女性特别有益。
五、使外观白嫩，皮肤细腻，减少皱纹
生姜500克，红枣250克，食盐100克，甘草150克，丁香25克，芦荟25克。打成粗粉，混匀备用。每日数次，每次125克，早上煎服或用水浸泡代替茶。该茶具有健脾养血、健胃安神、解郁的功效。长期服用该茶可使人外表白嫩，皮肤光滑，减少皱纹。
六.保健和疾病预防
将红枣50克、粳米100克、菊花15克一起放入锅中，加入适量清水，待红枣煮至浓稠时，加入适量红糖调味食用。该方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部皮肤红润，起到保健和防病的作用。
七、使皮肤润泽、嫩滑、白皙
将20克红枣、20克薏苡仁、15克银杏(去皮去皮)和10克桂圆肉放入锅中一起煮40分钟，再加入6个煮去皮的鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量红糖或冰糖。该汤具有养心、祛湿、解毒、健脾和胃的功效。经常吃可以使皮肤不容易长粉刺、粉刺、扁平疣等。，使皮肤湿润、嫩滑、白皙。
