1、一个避免爱情的床
越来越多的人起床后睡不着觉，尤其是在假期。任何一个爱上床的人都会有这样的感觉:他花更多的时间睡觉和爱床，但是他觉得自己的四条腿很重，很沮丧，并且感觉“睡觉时更累更不舒服”。结果，他不如每天忙于工作或学习时精力充沛。床爱扰乱了正常的日常生活，并使许多内部时钟出错。
2、2避免醒来小便
早上醒来后，膀胱可能充满尿液，并有尿急的感觉。排尿的感觉越迫切，就越沉重。你不能马上起来撒尿。因为，膀胱引流空容易引起头晕甚至排尿晕厥。
3、三醒后立即避免剧烈运动
许多人习惯于早上起床后进行适当的体育锻炼。只要他们注意，这对他们的健康真的有好处。然而，运动必须在早上起床后休息一会儿，并且只有在气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后也不做准备活动，立即投入比较激烈的运动，容易发生心脏、脑血管意外。
4、四忌不吃早餐
根据营养专家的说法，早餐是一天中最重要的一餐。在睡眠和休息之后，身体为一天的工作和学习做好了充分的准备。这时，它需要吸收丰富的营养来应付一整天的消耗。
如果你不吃早餐，会带来什么危害？
第一，不吃早餐会导致低血糖，让人沮丧。经过一夜的睡眠，人体内的营养已经耗尽。此时，血糖浓度偏低。如果你不吃早餐，血糖浓度将继续下降，导致面色苍白，四肢无力，精神萎靡，有时甚至低血糖休克。
其次，它会严重影响记忆。据专家称，大脑的能量来自葡萄糖，葡萄糖只能在肝脏和肾脏中积累，只能储存8小时。如果你早上不吃东西，你的大脑将会遭受能量缺乏和记忆衰退。
第三，不吃早餐容易患慢性疾病，如胃炎和溃疡。
第四，诱发胆结石。当早晨等于0+腹部时，体内胆汁中胆固醇的饱和度相对较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出。相反，胆汁中的胆固醇很容易分离出来并引起结石。英国学者对患有胆结石的女性进行了调查，发现胆结石患者与长期不吃早餐有关。
因此，我们不仅要吃早餐，还要重视早餐的质量。有些人认为:“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。”坚持每天吃早餐是延长寿命的关键因素之一。
