秘密1:立即水合和立即修复
人体的70%是由水组成的，皮肤的含水量也是反映皮肤光滑细腻的主要部分。随时补充水分可以有效延缓衰老。确保每天摄入8杯水可以使身体水循环达到良好的效果。每日补水面膜和补水精华也应随时补充。
秘密二:随时补充胶原蛋白
随着年龄的增长，胶原蛋白的量会不时减少，大量的胶原蛋白补充剂在支持皮肤方面起着不可或缺的作用。除了直接将胶原蛋白注入面部，还有其他补充方式，如食用高胶原蛋白含量的食物，如动物肢体等。含有胶原蛋白的口服液和胶囊现在在市场上很受欢迎。还有一些含有胶原蛋白的护肤品，有利于每天直接摄入胶原蛋白。
秘密3:保持锻炼
这种方法并不陌生。麦当娜，世界上的第一个姐姐，甚至在她50多岁的时候也依赖它。Bidai Syulan说，在排练期间，他每天跳舞后都会去游泳。有空会去健身房做有氧运动或者做一些简单的负重运动。事实上，许多缓慢的有氧运动在健身房也很受欢迎，比如瑜伽、普拉提等。除了保持健康，下班后在健身房进行简单的锻炼也是一天工作压力的释放。
秘密4:食物搭配
比达伊·苏兰也有自己的饮食秘方。VIVIAN有一个著名的DIY美容小贴士:在茶杯里放一些绿豆，把它们浸泡在滚烫的水中，盖上盖子，放置一夜，第二天起床空肚子喝水。据说喝三天酒可以让你的脸变得光滑平坦。你也可以试试。
她从不吃油炸食品。她每天吃各种水果。我们不妨从她健康积极的生活中学习。
这里有一些可以添加到正常饮食中的健康食品。
1.玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，可以降低胆固醇。
2.燕麦:富含亚油酸和皂甙元，能降低血清中胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化。
3.紫菜:富含维生素A、B1和B2，富含纤维素和矿物质，有助于排出体内的废物和积水，从而达到瘦身的效果。
4.洋葱:含有前列腺素A，具有舒张血管和降低血压的作用，还含有烯丙基二硫化物，可预防动脉粥样硬化。
5.芝麻:亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，因此新陈代谢更好，减肥和腿部恢复也更容易。
6.香蕉:虽然它有高热量，但它的脂肪非常低，并且富含钾。它腹部饱满，脂肪含量低，可以减少脂肪在下体的积累。这是减肥的理想食物。详情请参考早上香蕉食谱。
秘密5:保持快乐
Bidai Syulan已经经营了近20年。随着受欢迎程度的增加，工作量也在增加。在工作和缺乏休息的压力下，薇薇安一直保持着一颗年轻向上的心。自己减轻各种精神负担。如果刘璇认为情绪对皮肤有很大的影响，如果你感到不开心，和你最好的朋友谈谈并锻炼，不要让你的心脏积聚压力和愤怒。
随着工作节奏的加快，现代女性的生活压力也日益增加。平时，我们也应该多注意一下情绪的波动，保持一颗健康放松的心，这样我们就可以像VIVIAN一样演绎一个古老的传奇。
