女人吃什么来防止衰老 草鱼。鱼应该是我们日常生活中经常吃的一种食物。草鱼富含硒。经常食用草鱼可以帮助女性抵抗衰老。经常食用草鱼可以起到抗衰老和美容的作用。
鲫鱼。鲫鱼含有全面和高品质的蛋白质，可以加强皮肤的弹性纤维组成。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，具有独特的缓解作用。
花椰菜。西兰花，作为一种我们在日常生活中经常遇到的蔬菜，是许多人喜欢吃的一种。作为餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品。
黄瓜。黄瓜的美容效果也很好。黄瓜富含维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进人体的新陈代谢。
菠萝。菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。
蜂蜜蜂蜜是最理想的护肤品。它能提供皮肤营养，使皮肤有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生。
乌梅。它富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为“有碱性血液的人寿命长”。乌梅是一种碱性食品，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。因此，乌梅是一种当之无愧的优秀抗衰老食品。
抗衰老坚持每天喝酒 绿茶:绿茶有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。根据日本太田东洋试验的结果，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍
蜂蜜:对于女性来说，早餐选择面包和蜂蜜无疑是明智的。根据美国的一项研究，黑蜂蜜是人体细胞的最佳卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用和细胞保护物质，对净化血液和预防心脑血管疾病大有裨益。蜂蜜是最理想的护肤品。
胡萝卜汁:这位营养学家强烈推荐胡萝卜，因为胡萝卜不仅营养丰富，还能滋润皮肤。胡萝卜中所含的品牌营养素如维生素B和维生素C不仅能滋润皮肤，还具有抗衰老的作用。
