坏习惯1:方便食品和方便面是痘痘
尽量不要吃快餐。
痘痘的危险:★,★,★
许多JMS会选择方便食品或方便面，但这些食品会导致便秘，这也是痤疮的一个原因。
坏习惯2:不注意床上用品卫生
定期清洁床单、被子和更换毛巾
痘痘的危险:★,★,★
不要在床上吃，因为那些零食掉到床上会滋生细菌。最重要的是要清洗和干燥枕巾、床单和毛毯，它们会直接接触皮肤。尤其是在阳光好的时候，多晒晒太阳，消除那些肉眼看不见的螨虫或头皮屑以及其他会引起痤疮的不良东西。
坏习惯3:摸脸和下巴休息
触摸你的脸之前，先洗手
痘痘的危险:★,★,★
错误的示范:当你感到无聊的时候，你总是会做一些随意的手势，比如摸摸你温柔光滑的小脸，学会像可爱的漂亮女孩一样用手托住脸颊。多感人啊！
原因:事实上，这种最无意的行为是面部皮肤的杀手。我们的手是最常接触外部物体的部分，自然地，它们被大量的灰尘和细菌所污染。在随意触摸脸部的动作之间，手上的细菌会到脸部，滋生粉刺。
正确的方法:年轻人，为了忍受孤独，不要在无聊的时候用脏手摸你的脸。如果有什么紧急的事情需要触摸，在触摸你的脸之前先清洁你的手。
坏习惯4:过度洗脸
每天早晚洗脸。
痘痘的危险:★,★,★
虚假演示:洗脸是保持皮肤清洁干燥的基本步骤，只要有空，就洗！摸摸你脸上的油，洗干净！汗，洗洗！
原因:过度洗脸会刺激皮肤分泌油脂，这更容易滋生细菌。这样的皮肤环境更适合痤疮的生长发育。
正确的方法:不管是什么季节，早晚洗一次脸就足够了。当然，洗脸时不要粗心，否则事半功倍。在秋天和冬天，当皮肤感觉特别干燥时，更有必要减少洗脸的频率，一天一次就足够了。
坏习惯5:出汗后不要擦干脸
健康的皮肤呈弱酸性。
痘痘的危险:★,★,★
虚假证明:我只留下了一点汗水，没有留下股份。为什么要费心用纸巾擦汗？让它自然蒸发。
原因:健康的皮肤是弱酸性的，细菌更适合生活在碱性环境中。汗水是弱碱性的，所以如果你出汗后不擦干你的脸，你的脸将保持弱碱性，为细菌的生长提供一个理想的环境。
正确的方法:即使只流了一点点汗，而且没有往下流，也要擦去脸上的汗水。然而，这种擦拭仅限于用干手帕擦拭。如果一个人利用机会变相洗脸，细菌仍然有机会。
坏习惯6:水不足
每天喝8杯水。
痘痘的危险:★★,★
虚假证明:许多mm只在口渴时喝水，不仅没有达到每天8杯水的标准，而且没有达到足够的水来保持皮肤柔嫩。
原因:为了达到水油平衡，不仅要使用外用补充剂、喷雾或保湿水来滋润皮肤表面，还要口服。如果不能达到水油平衡，皮肤会自然分泌多余的油。不仅当你感到口渴时，你需要喝水。你感到口渴，你的身体功能已经处于严重缺水的状态。
正确方法:遵循每天喝8杯水的原则。即使你不渴，你也应该喝足够的水来保持体内的水和油的平衡。
坏习惯8:不要吃蔬菜和水果，只吃肉
食物种类摄入量的合理分配
痘痘的危险:★
错误的证明:我是一个典型的食肉动物。我通常只吃肉，几乎不喜欢水果和蔬菜。
原因:肉类会使消化系统异常，即不容易消化。水果和蔬菜中所含的纤维素具有相反的效果，可以帮助消化道中的食物更好地消化，保持肠道畅通，而且痤疮不易自然爆发。许多水果和蔬菜含有多种维生素，是护肤所必需的。
正确的做法是:饮食均衡，不仅要吃肉，还要少吃肉。如果你想拥有真正美丽的皮肤，你应该严格遵循饮食金字塔，合理分配你吃的食物种类。
坏习惯7:睡得太晚
黄金睡眠休息时间
痘痘的危险:★★,★
错误的证明:不管怎样，我有年轻的资本。我一起床，就不在乎他明天是否精神好。直到他困了，我才睡觉。因此，我养成了每天熬夜的习惯，我的生物钟被调整到凌晨两点或三点才睡觉。
原因:10-6是最佳睡眠时间，因为10-2是皮肤新陈代谢最活跃的时间，也是皮肤自我修复和保养的最佳时间。此时我们必须抓紧黄金睡眠和休息时间。
正确的方法:对于许多从9点到9点工作的上班族来说，每天10点睡觉是不现实的。你不妨把时间限制在11点钟。每天晚上11点前躺在床上，你可以在午夜进入深度睡眠期，对皮肤保养的效果是一样的。
