番茄
什么水果对夏天有好处?番茄是最好的防晒食品,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险。西红柿煮得比生吃更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅是水的补充。西瓜汁含有多种健康和美容化学物质,如氨基酸,可以促进皮肤的生理活动。这些成分容易被皮肤吸收,对面部皮肤具有良好的保湿、营养、防晒和美白效果。
柠檬
柠檬富含维生素C,能促进新陈代谢,延缓衰老,美白祛斑,收缩毛孔,软化角质层。对皮肤有很强的护理作用,还能增强皮肤的防晒能力。
橙色的
橘子含有大量的维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物的形成,软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究表明,每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特殊的化学成分,即类黄酮和柠檬苦素,它能促进高密度脂蛋白的增加,并将低密度脂蛋白(LDL)转运到体外。
猕猴桃或猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸和苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,有助于防晒。