检查你的子宫力量
污点，痘痘，暗淡，粗糙...这些皮肤问题通常伴随着生理问题，例如不规则的生理周期、较长的月经周期、恶化的痛经、排卵期间的腹痛等。事实上，皮肤状况不佳，疾病的根源可能在子宫，而子宫力量的衰退可能是问题的根源！你的子宫强度是多少？一个简单的测试就能说明问题。
生活(每题4分，共8题)
□您已超过30岁
□长期工作压力很大
-平时生活极不规律
-无节制地吸烟和饮酒
-经常吃冷食
□使用违反身体规则的极端减肥方法
□不正确的行走或坐姿
□长期服用含雌激素的保健品
症状(每个问题5分，共10个问题)
□重量发生了剧烈变化
□寒冷
□身体水肿更明显
□月经期已达到10天或以上
□疼痛经常发生在下腹部
□排尿或排便时感到疼痛
□严重贫血和眩晕
□阴道出血伴有白带过多
□排卵期间出血持续2~3天
□月经前后静脉滴注出血
性别(每个问题3分，共6个问题)
20岁前发生性行为
□性行为前后，双方都不需要流动的水来清洁他们的私处。
□不正常的性生活
□长时间没有性生活
□性交时异常出血和带血的排泄物
□性交时腰痛会加重
0~30分子宫年龄30岁基本合格晚期子宫力
头号敌人:削弱子宫血液循环
皮肤隐患:肤色暗沉，缺乏光泽，眼圈发黑
你的子宫力量基本合格！然而，这并不是说没有健康风险。你必须学会防止女人最容易遭受的寒冷。对于子宫来说，血液循环不良、自主神经功能低下和激素平衡紊乱都会影响其血液输出。然而，如果子宫输出很小，皮肤下的血液循环也会变得缓慢，携氧能力会降低，皮肤会变得暗淡。同时，微弱的循环力也很容易造成眼睛下面黑眼圈的问题。
30~70分子宫年龄35岁有继发性宫缩力隐患
头号敌人:内分泌失调
皮肤隐患:水肿、成人痘和色斑
这个分数意味着你的子宫已经开始患有隐性疾病。慢性月经痛和腹痛是常见现象。事实上，它们与甲状腺疾病密切相关，甲状腺疾病是由位于颈部的甲状腺分泌失调引起的。如果分泌低，将导致皮肤干燥和容易肿胀。然而，分泌过多会导致暴饮暴食、肥胖和疲劳，成人痘也会趁机光顾。老化的废物会在体内积累，导致水肿。老是停留在皮肤表面的老化角质会导致皮肤纹理粗糙，黑色素的滞留会很容易形成色斑。
70分以上和40岁以上有风险的低度子宫压力
头号敌人:妇科疾病
皮肤隐患:皮肤粗糙的黄褐斑
如果你的检测结果在70分以上，那么你需要注意，恐怕有些疑难妇科疾病已经找到了你，如子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎、卵巢囊肿等。皮肤上会是什么样子？如果你仔细观察，你会发现大多数去医院看妇科疾病的女孩都不再是娇嫩洁净的皮肤，这是由妇科疾病引起的激素水平失调引起的。皮肤更容易长粉刺和各种斑点，皮肤质地变得粗糙。
高级子宫力量
虽然你的子宫仍然很好，但我们希望它永远比你的实际年龄年轻。我们还应该注重让气血循环更加顺畅，保证子宫的血液供应，让它永远为你提供美丽的源泉。
使子宫变暖的饮食。
对子宫的头号威胁实际上是寒冷。大多数女性都有身体寒冷的问题，这表现在如何给皮肤补充水分，但仍然感觉干燥和沉闷。导致感冒的最大问题主要是饮食。
如果你喜欢喝冷饮，它肯定会降低你的体温，你的子宫自然不会太舒服。因此，即使工作很忙，也要尽量吃温暖的食物。红茶和姜茶是能温暖子宫的天然饮料。如果你经常因四肢冰冷而痛经，你不妨用红茶或姜茶代替绿茶。
然而，需要特别提醒的是，耐寒子宫会导致新陈代谢不良，而且大多数新陈代谢不良的人缺乏生蔬菜中含有的酶。活的食物(生吃)现在在欧洲和美国很受欢迎，它们提倡摄取新鲜蔬菜。虽然很冷，但它能产生酶，能提高人体新陈代谢率和体温。如果你要买午餐，蔬菜沙拉是个不错的选择。
每周做爱一次，月经更有规律！
不要因为工作繁忙而放弃每周一次的性生活！根据美国《今日生理学》网站的一份报告，性医学专家维妮弗莱德·卡特勒博士发现，规律的性行为可以调节月经，让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状况。换句话说，性生活越有规律，女性体内的雄激素分泌水平就越稳定，相关的生理反应(如月经周期)就越稳定。具体来说，每周性生活一次可以将月经周期调整到29.5天，这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。根据威妮弗莱德·卡特勒博士的研究，如果性生活频率少于一周一次，效果并不好，甚至最好根本不做爱。然而，如果频率高于这个频率，只要频率适中，对女性的身体健康也是有益的。所以，如果你每周花20分钟甚至一个小时在床上做“锻炼”，你将会获得一生“坚韧”的子宫力量。为什么拒绝？
暖身护理也可以在办公室进行。
开一间a 空的办公室很容易让你的身体变冷。当你感到手脚冰凉时，你应该立即进行热身运动，以确保皮肤的美丽。
将玻璃瓶中的咖啡放入微波炉加热1分钟。当温度下降到让人感觉“舒服”的水平时，就可以开始了。(只要是玻璃瓶装饮料都可以)
要点1:将暖玻璃瓶的尾部放在眼睑的一侧。能有效消除眼部黑眼圈，缓解眼部疲劳。
第二点:将一个温暖的玻璃瓶放在脸颊上，准备两罐冷热咖啡，进行冷热护理，进一步改善血液循环。
第3点最后，将玻璃瓶放在小腹上，轻轻按压3分钟。
使用“蟑螂运动”将血液输送到子宫。
说起“蟑螂”，你可能不会有好印象，但事实上这种锻炼可以有效促进毛细血管的血液循环，大大改善子宫的血液潴留。早晚在床上变成一只蟑螂很有趣，但它确实有助于增强子宫的力量。还能防止手脚发冷，提高皮肤透明度，甚至有很好的抗衰老效果。具体方法是:仰卧，手脚伸直。在这种状态下，放松和握手。不仅你的指尖和脚趾抖动，而且让你的手臂和大腿一起抖动超过1分钟。
次级子宫力
那些由子宫问题引起的小皮肤病已经出现，尤其是内分泌失调，让你感到更担心。我该怎么办？当然，它既是子宫的力量，也是美的力量。
解毒失败会使子宫发炎。
你的生活解毒了吗？每天我去上班，坐在电脑前。当我出去的时候，我开车或者打车。我买了一张一年只去一次的健身卡。这种生命当然会将毒素保留在体内，流水不会腐烂，永远停滞的血液积压在我们的盆腔里，盆腔怎么会不长炎症呢？事实上，只要你每天步行10-15分钟，你就可以排毒。每天重复2~3次。通过出汗耗尽老化废物促进新陈代谢。同时，缺乏锻炼和解毒的身体也容易受到成人痘的威胁。
在灰姑娘的时候睡觉，定制美丽的皮肤。
生长激素和雌性激素的分泌时间称为“灰姑娘时间”，即晚上22点至凌晨2点。这段时间的睡眠可以改善新陈代谢，除了让子宫得到更好的休息，还可以产生美丽的皮肤。代谢紊乱、皮脂分泌控制不良、成人痤疮等皮肤问题也可以得到解决。因此，你至少可以在0点到1点之间睡觉。即使你做不到，你也可以每天坚持下去。不要错过让子宫和皮肤变漂亮的机会。
“补肾健脾”平衡内分泌
从中医角度来看，肝、脾、肾与子宫的健康关系最为密切，如果属于多发性成人痘的内分泌失调型，“补肾健脾”尤为重要。专家建议，我们可以在正规的中医医院开“小药方”，即针对性很强的滋补药方，或者通过饮食进行调理。土豆、紫薯、红薯、山药和栗子都有很好的补肾健脾作用。偶尔用这些食物代替主食或在三餐中适当的摄入将对健康非常有帮助。
传奇般的“米基蒂按摩”助你一臂之力
子宫虚弱的迹象表现在皮肤上，水肿和黑暗是最常见的。新陈代谢低的人最需要的是皮肤按摩！在日本女明星和模特中很受欢迎的面部治疗师米基·泰(Mikit ty)称，梦按摩法是你唯一的选择，它可以消除一次水肿。
“改善不断下降的新陈代谢需要快乐的心情。我按摩的重点是同时进行心理调节。”虽然米基蒂不直接使用化妆品进行肌肉锻炼，但如果她在家练习，她可以使用一些化妆品，如按摩霜来改善新陈代谢。
米基蒂按摩步骤:
第一点“天使对着镜子微笑”
看着镜子并向大脑发送指令是非常重要的。微笑是消除丑陋皮肤的关键。我想告诉自己“要美丽”。
第二点开始按摩前，双手握在一起
左手在底部，右手在顶部，十指交叉。这会提高手的温度。
第三点“宽耳朵”呼唤美丽的光环
轻轻地抬起你的耳朵，然后感觉你正在把耳朵向外拉。淋巴腺集中在耳朵周围，是消除水肿的重要部分。此外，“宽耳朵”也能让你的心变得更积极。
第4点“轻轻拉动”向深层皮肤发送信号
用食指和拇指的指尖抓住脸颊。特别是对于那些感觉鼻唇沟明显的人来说，他们沿着这条线从下往上拉。
第五点也想“拉”下眼睛。
“轻轻地拉”对眼睛下面的水肿和下垂也有效。向皮肤深处失去活力的皮肤组织发送“刺激”信号，并促进其激活。
第6点也是在眼睛的末端“拉”出来的。
通常情况下，不涂眼霜你就不能做眼部护理，而且你也可以通过“轻轻拉扯”来达到积极的美肤效果。它不容易积累老化废物，它还可以消除恼人的小皱纹！
第7点“手掌按摩”让面部线条清晰
双手的手掌包裹脸颊，并直接抬起。想象理想的面部线条，并保持30秒。把你的手放在下颚到脖子。开喉时按压，刺激甲状腺，改善整体新陈代谢！
第八点松弛的皱纹可以“重置记忆”
食指和中指呈V形以夹住嘴角。直接并有意识地向上倾斜提升肌肉。消除面部水肿对深鼻唇沟也是有效的。
第九点重置了眼睛下皱纹的记忆。用一只手拉眼尾，用另一只手的食指按摩眼睛的下部，记住从眼角到眼尾的方向。
快乐的小脸用拇指腹压在眉毛下。按压时感觉到的异物是“情绪颗粒”，可以通过按压来减少。
第11点用食指和拇指抓住眉毛
眉毛是最容易僵硬的部分。用食指和拇指轻轻握住，放松按摩，可以有效消除精神压力。
告别混乱不纯的性生活，定期体检。
也许这真的很难帮助，许多男人会跳过淋浴，直奔主题，但事实上它会给女人带来无尽的麻烦。因为肮脏的性行为会导致:1、阴道炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症。不要低估这些感染，它们是外阴癌、阴道癌、宫颈癌和输卵管癌的重要致病因素。此外，定期月经和产时性交也是宫颈癌的一个重要因素。因此，清洁和节制的性是照顾子宫的首要任务。此外，定期体检是非常必要的，因为如患有子宫肌瘤，许多情况下是完全无症状的，只有体检时才能发现。
疏通经络有益子宫和卵巢
从医学角度来看，子宫本身不仅是一个生殖器官，也是一个内分泌器官，它的健康在很大程度上决定了我们的“女人味”。中医理论认为，任脉、督脉和冲脉的经脉气均发源于子宫(子宫和卵巢)，这足以说明其重要性。
每天晚上17: 00到19: 00，按压并摩擦每条腿的三阴交点(在腿的内侧，距脚踝骨最高点3英寸，水平放置你的手，大约四个手指的宽度水平)，每次大约15分钟，以保持子宫和卵巢。促进任脉、督脉和冲脉的畅通。只要气血运行顺畅，不仅能远离妇科疾病，还能面色红润，面色白皙，面色殷红，睡眠稳定，无皮肤肌肉萎缩。
子宫很年轻，会分泌更多的钙。
最新研究表明，钙不仅能保持皮肤弹性和青春，而且是子宫健康不可或缺的元素。美国研究人员发现，每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。调查结果显示，与钙摄入不足的人相比，每天摄入高钙饮食的人将减少46%的卵巢癌发病率。奶酪和牛奶是钙的良好来源，应该每天都保证。
子宫下压力
虽然子宫的强度有些低，妇科疾病经常会出现，但只要你积极治疗并从生活习惯中恢复，子宫也能恢复年轻状态。
低剂量口服避孕药可以缓解生理性疼痛“口服避孕药”实际上可以稳定女性激素的分泌，缓解生理性疼痛，防止子宫内膜炎和子宫肌瘤的恶化。在预定日期服用，避孕效果可达100%。通过医生的诊断，建议身体疼痛更严重的人尝试一下。
沐浴让子宫享受快乐时光
洗澡是增强子宫力量的最佳时机。再加上一些锻炼，可以加倍出汗，促进新陈代谢，加速子宫内的血液循环！根据半身浴的要点选择温水，并加入一些你喜欢的沐浴剂，享受美好时光。
第一点腹部用力，收紧腹部肌肉，倾斜坐下。然后让你的背离开浴缸，保持上身姿势。
第二点是对着浴缸做下一个练习。将你的手臂放在浴缸的边缘，双腿分别抬起45度。尽量保持膝盖伸直，重复4次。你不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以锻炼背部肌肉。
第三点，双腿并拢，斜着抬起45度，保持不动。遵循2的单腿过程。注意手，一定要抓住气缸边缘！
第4点练习提高肺活量。把温水放在脸盆里，直接把你的脸放进去，尽可能屏住呼吸。可以明显感觉到身体变热。
第五点洗澡时身体更柔软。你可以尽量伸展你的腿，而不用弯曲膝盖。上身前倾。背部和腹部周围的柔软肌肉。一共四次。
第6点扭腰练习。双腿弯曲，手臂微微抬起，上身慢慢左右扭动。做同样的四次。
第七点把他的手举向浴盆的外面，这样他就不会碰到墙壁。盘腿坐着。保持这个姿势，深呼吸。你伸展手臂越多，呼吸就越容易。重复4次。
