健脾和胃的最佳方法
关键词:轻微干咳
“春天很温暖，卷帘门永远开着，白天很长，池塘很亮，鸳鸯躺着。”这就是百合花盛开的美丽。“我对这两朵芬芳的百合花更生气了。这位老人70多岁了，仍然像个孩子。”这就是说百合对人的保健作用。中医认为百合味甘、微苦、微寒。它进入心经和肺经，是一种补品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。
糯米百合甜杏粥。将100克糯米、30克百合和20克甜杏仁洗净煮成粥。
强烈的膳食补充:用百合炒青菜，百合和青菜的香味可以刺激食欲。
莲子延年益寿
失败的关键词:不安的心
莲子有很长的寿命，许多古代草药著作认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》将莲子列为上品，它能支撑一个人的命运。莲子具有补肾健脾、养心安神、抗衰老的功效。莲子与白茯苓、山药、糯米、陈米、白砂糖等混合，蒸成饼。每日摄入是延长寿命的最佳方式。
小点心:在小吃店买一些莲子糕、莲蓉夹心糕、莲蓉月饼和鲜牛奶椰子莲子糕吃。
强大的食物补充:馒头是用莲子蒸，作为一个可爱的馒头核心吃。
银耳改善暗淡的肤色
关键词:阴郁的脸色
每100克干银耳含有6克蛋白质、0.3.1克脂肪、79克碳水化合物、2.6克粗纤维、380毫克钙、250毫克磷和30毫克铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白和其他人体必需的营养成分。具有润肺止咳、生津养阴、消除肌肉疲劳、健脑抗衰老的功效。
吃的小点心:首先把银耳放入砂锅里，直到变得又稠又嫩，然后把西红柿洗净，去皮捣碎，放入银耳汤里，煮沸，加入冰糖，用适量调味。
强烈的膳食补充:食用黑木耳(银耳)和黑木耳与芥末酱油。味道很新鲜。
邱润肺清潭
关键词:微痰火
“唉！秋梨奶油！秋梨奶油！胖的人如果吃东西会变瘦，瘦的人如果吃东西会变胖，那些通过考试的人肯定会通过考试。那些不想通过考试的人如果吃饭就永远不会通过考试。”解放前，秋梨酱就是这样在南方各省销售的。秋骊素有“百果之案”之称，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的功效。
小点心:买两瓶秋梨霜。这种秋季梨膏含有药用成分，但没有味道。梨香甜可口，润肺止咳。
强补品:将梨切成小块，与蜂蜜混合食用，香甜可口。
西洋参的抗疲劳作用
关键词:虚弱的身体
西洋参也叫西洋参。他所含的皂苷具有明显的抗疲劳、抗利尿和抗缺氧能力。特别是当人们出现阴虚气虚、口干、口渴、萎靡不振等症状时，在粥或炖菜中加入一些西洋参，不仅能平复秋季的燥热，还能起到温和的滋补作用。
小点心:市场上有一种小的蜂蜜西洋参食品，它是用蜂蜜包裹西洋参制成的，味道香脆可口。
强烈的膳食补充:吃火锅时，加入西洋参有效补充。
吃苹果可以有效降低血液中的胆固醇含量。
关键词:臃肿的身体
西方有句老话，“一天一个苹果，远离医生。”(一天一个苹果，医生远离你一辈子)。“苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇的功能，并使胆固醇随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，适合在秋季脂肪粘在球上时食用。
小点心:在一些烧烤店，有特殊的烤苹果串和干苹果，味道不同。
强力滋补品:将苹果和山药均匀去皮，切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
山药可以清心安神。
关键词:筋骨疼痛
山药也属于传统中药。清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药富含淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。因此，食用山药可以吸收大量的粘蛋白，可以防止心脑血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。
吃的小点心:把山药碾成粉末，放入锅中蒸熟，记住白糖，把山药和糯米粉做成汤圆吃。
制作山药丝，然后在空气中冷却，放入冰箱作为糖果食用。
芝麻可以润肠通便。
关键词:大便干燥
芝麻可以润肠通便，保持大便干燥。此外，由于其富含蛋白质和不饱和脂肪酸，它可以保持血糖的稳定，有利于提高骨密度，灵活我们的关节和美化我们的皮肤。
小吃:面茶是北京的一种小吃。当粥热气腾腾时，将它盛入碗中，在表面撒上厚厚的芝麻，并撒上混合有芝麻油和盐的芝麻糊。
制作挂面时，多加一种调料，芝麻，或者买芝麻糖。
蜂蜜可以给身体的各个部分带来营养。
失去激情的关键词:没有光泽的皮肤
营养专家认为，蜂蜜是一种天然食品，综合了所有营养成分，富含生命活动所需的活性物质和水分。它可以将中药和白色药物混合，也就是说，它可以给我们身体的各个部位带来营养。多吃蜂蜜不仅能滋养皮肤，还能滋养内脏。
小点心:蜂胶糖是近年来非常受欢迎的美容食品。你不妨买下来吃。
强烈的饮食补充:蜂蜜被用来使所有使用糖的地方变甜。
乌龙茶能口干舌燥
关键词:口干舌燥
喝一杯发酵适中、微寒温和的乌龙茶，能有效消除夏季人体积聚的余热，恢复体液，使人口中润泽，滋养全身。还能通水利尿，对消暑除湿也很有效。
吃些小点心:当与乌龙茶混合时，适当加入一些蜂蜜来润燥和促进流质。
强烈的饮食补充:乌龙茶可以每天喝，一些蜂蜜可以适当地加入其中。
